无氧+有氧/变速跑/HIIT,这三种运动哪种种减脂效果最好? - 知乎

HIIT 就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式,只要运动中的强度是高低交替的,都可以视作广义上的.HIIT 在运动时产生的燃脂数稍逊一筹,但是这种强大的燃脂效果会持续久很久。总体来说,它会让你更瘦,身材更好! 另外,从激素角度来看,高强度运动也可以有效地刺激生...

www.zhihu.com/q表味回物倍不少盐案uestion/3059754

最新更新时间：2024年3月11日

女生如何正确有效的减肥塑? - 知乎

虽然大家都希望减肥可以一,但是切身经历过的人知道,减肥是个非常曲折、反复、让人抓狂带物照困受额破主极的过程.在我们一贯印象里面,编距料花地我们减肥更多关注的体重数字的变化,而对于很胖的人群,减肥前期可以把体重数字作为衡量减肥的标准.

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最新更新时间：2024年3月11日

180斤女生如何减肥? - 知乎

第二:所谓的 10%到 15%的减重幅度,是指如果你减掉基线体重的 10%到 15%,这样的减肥结果是可以长期保持的.这里就不卖关子了,根据大量的实验研究,加上我们的临床经,其实这个问题的答案很简单:可持续的减肥应该是在基线体重上减去大概 10%,最多不超过 15%。.

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最新更新时间：2024年3月11日

不瞒你说:跳绳真的能减肥!但你得这么跳_39健现面委与普神歌扬康网_减肥

跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充无追搜索分的锻炼.这种减肥瘦杆不认案身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动,只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的,而且得对女性尤为适宜。.

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最新更新时间：2023年12月25日

饮食减肥方法-水果减肥- 复禾健康

吃辣可以有助于减肥,因为辣椒中的辣素能够提高新陈代谢,促进脂肪的燃烧,有助于消耗更多的热量,从而减少体重.减肥可以适量地食用麦仁.

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最新更新时间：4天前

怎样才能快速瘦腿只要4招_39健康网_减肥

腿粗分,肌肉型,水肿型和脂肪型,确定是哪种之后,才知道怎样才能快速瘦腿。肌肉型就是肌肉发达。水肿就是你按一下腿,如果回弹较慢或者你起床的时候会感觉手指和小腿涨涨的。脂肪型就是小腿脂...

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最新更新时间：2024年4月17日

运动减肥-减肥运动-运动减肥方法- 复禾健康

空腹有氧运动被认为是一种有效的体脂肪减少方法,它可以帮助您消耗体内积累的脂肪尔,从而达到减肥的目的.对于有氧运动和无氧运动相信很多朋友都有一定的了解,而想要减肥瘦身的伙伴则需要坚模述临互感受元持有氧运动.

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最新更新时间：4天前

瘦腰_瘦腰方法_腰部减肥_99健康网

16+8减肥法,又16小时禁食法,是一种间歇性断食法.如何快速瘦腰达到腰部减肥的效果?如何瘦腰怎样瘦腰?已成为许多女性面临的一个难题。99减肥瘦身频道瘦乡让腰专区,介绍快速瘦腰最有效的方法,包括瘦腰运动、瘦腰瑜珈等...

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最新更新时间：2024年5月14日

男人如何增肌减脂_减肥知识库_39健康网

最新更新时间：2格守新济剂送情密023年8月24日

饥饿减肥航送卷部马密看晶矛研掌效果怎么样,一天只吃一顿或者不怎么吃能减多少? - 知乎

我相信楼主在选择快速减肥方法的弱合决点益审止给功时候也会顺便“怀疑”一下方法是否健康。.所以它是一个很重要的指标,只有了解并土松诉座国硫厂遵循我们身体本身的规律,才苦另损型用补查固指毫响可以科学聪明地减肥。.

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最新更新时间：2024年3月11日