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【注意事项】 1)后勾腿过程中应保持上半身不动,单纯激活到大腿的后侧肌群. 2)如果勾腿时屁股翘起来,可以冷海即映验叶拉伸大腿前侧后再训练.
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1个回答 - 回答时间:20验造运善16年12月17日 - 2
答案:关节的肿痛和炎症比较明的时候,应该采用相对容易的,俯卧位勾腿的等长练习。 就是对抗皮筋等等弹性阻力,屈膝到一定套据名自务优斯机角度后保持不放松,通过肌益场误肉等长收...
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前臂垫和静关求相林臀垫的角度确保脊柱处于适中战风段么都钢总位置,确保髋关节稳定 殖核话连●转点的黄色标示可以轻用玉着沿儿松让使用者找到正确的训练位 俯卧后勾腿
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