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  • 失眠吃什么容易入睡

    黄世昌  副主任医师  北京大学第一医院  神经内科
    失眠吃什么容易入睡，这个问题是一些失眠患者提出来，意思是吃一些什么样的食物容易使人入睡，解除痛苦，而药物治疗、物理治疗应该由专业医师指导进行。日常生活中为了防止造成失眠，就应该注意不要过度用脑，不要熬夜，11点以前一定要...详细>>
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  • 失眠吃什么容易入睡
    1、温牛奶因为牛奶中含有一种色氨酸的物质，对于我们的睡眠有着镇静和安定的作用。如果在睡前饮用一杯温牛奶，可以帮助我们的大脑进入放松和安稳的状态，改善我们的睡眠质量。2、红酒红酒一直是很多明星都推荐的睡前物。红酒是属于一种低度的发酵酒，对于我们的身体有好处，而且红酒中也含有褪黑素，可以调节我...详情 >
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    失眠吃什么容易入睡
    吃小米粥、糖水、热牛奶、食醋、桂圆都比较容易入睡。详情 >
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    2017年10月12日 - 治疗失眠的饮食有哪些? 1、治疗失眠的饮食要以清淡为主,富含蛋白质、维生素的饮食能够有效的调理失眠。 2、治疗失眠的饮食可以适量选食一些有助于神经功能的食品。如

    jingyan.baidu.com/article/b7001fe17e63...

  • 失眠吃什么容易入睡?_360问答

    1个回答 - 回答时间：2018年12月24日 - 1

    最佳答案：因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法可配黑芝麻，捣碎，睡前服用，能收到良好的效果。4、糖水：人在烦躁时，由于大脑皮层高度...

    wenda.so.com/q/1545756791216415

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    失眠在饮食上尽量以容易消化的食物为主,比如小米粥,而且也可以在睡觉前喝杯热牛奶,有助于提高睡眠的质量。另外也可以适当的增加一些锻炼,比如散步和骑单车,并且也可以在睡觉之前用温热水泡脚,也能够起到促进睡眠的效果。必要时可以在医生的指导下服用镇静催眠类的药物进行治疗。

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