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平板支撑有什么作用_360问答
1个回答 - 提问时间：2014年08月22日
最佳答案： 每次在进行平板支撑时身体的新陈代谢率都会得到一定的提升，这对于减肥的人来说是非常好的。2、改善体态姿势：做平板支撑这个动作的时候要求腰背挺直，所以如果每天坚持都坚持这个动作是能够治疗一些脊椎疾病的，也可以在一定程度上改善驼背的现象。如果长时间做这个动作，肌肉也会形成一定的记忆，那么下次在走路的时候腰... 详情>>wenda.so.com/q/1408839544722976?src...
做平板支撑有什么好处呢-百度经验
jingyan.baidu.com/article/11c1...
平板支撑有什么好处和坏处。。。。_百度知道
25个回答 - 回答时间：2020年3月17日 - 6
最佳答案：基本没有什陪老么坏处吧,巧乱凯最多就说不孝唤小心磕到皮肤。
zhidao.baidu.com/question/624...
平板支撑的好处-百度经验
jingyan.baidu.com/article/7082...
坚持平板撑的好处-百度经验
发布时间：2017-05-11 点赞人数：2
1.标准动作:在锻炼时主要呈俯卧姿势,大臂在腋下与地面垂直,在锻炼时主要呈俯卧姿势,大臂在腋下与地面垂直,全身保持一条直线,夹紧臀部,腿部绷直。
2.塌腰抬头你就做错了,平板支撑对腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌,都能得到充分的锻炼。
3.当你开始练平板支撑后,你会惊奇的发现,你的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌腹内斜肌和腹横肌都有被练到,同时腰腹的能力与日俱增。
jingyan.baidu.com/article/6750...
平板撑的功效与作用
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