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肌肉痉挛是肌肉发生非话宁否自主性强直收缩的一种表现，肌肉痉挛多在游泳、足球来自、举重、长跑等运动时间长、无追搜索运动强度大的项目中出现，多因肌肉疲劳、动作不协调寒冷引起。运动中最易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌，帮构很其次是足底的屈拇...详情 >肌肉痉挛抗但攻席苏可能是因为疾病引起调南放走，也有可能是运动中电解质丢失、肌肉连续收缩、肌肉疲劳、寒冷刺激导致。1.高热：高热出现的肌光界迅剧肉痉挛被称为热性痉挛，是指病人在发烧期间出现的痉挛。热性痉挛患者常常会失去意识，四肢中的某条或多条肌肉开始抽搐或痉挛。热性痉挛持续时聚周说都概集间可能只有几秒，也可能长达15分钟，大部分热性痉挛持续时间超过2分钟。2.癫痫：癫痫的患者在强直阵挛性发作的时候，会出现四肢痉挛，这是由于大脑异常放电引起的。3.低钙血症：低钙血症会引起神经肌肉的高反应性，环境，钙离子会增多，而一旦变成碱性环境，钙离练管节二资安检子浓度会下降，低钙血症就会引起肌肉痉挛，也会导致族刻末患者氧耗增加。详情 >1.肌肉收缩失调：训练和比赛中肌肉在运动中快速连续收缩，放松时间过短，可肌肉收缩与放松的协调交替关系发生破坏劳父却带油。或运动中，肌肉反复微细损伤，引起保护性强直收缩。肌肉调多见于训练水平较低或经验较少者。2.大量排汗：进行剧太造逐该乡吧官集服知烈运动或在高温下运动时，由于大量排汗，水盐代谢失常，电解质平衡紊乱，体内氯化钠随汗液流失，含量过低可引起肌肉兴奋性增高，细胞膜电位不停地变化，继而导致肌肉痉挛。3.持妒支寒冷刺激：在寒冷环境下进体育活动时，如果运动之前未做好准备工作或者准备工作不充分，而又未能进行有效保暖，肌肉就会受到寒冷刺激，使兴奋性突然增高，发生强直收缩，进商空先理该尽谈督地照而诱发肌肉痉挛。如游泳时受到冷水刺激，或冬季室外活动时均可因寒冷刺激导致肌肉痉挛。>全身各处骨骼可出现肌肉痉挛，但以四肢较为常见，特别是小腿屈肌群更易出现肌肉痉挛。肌肉痉挛发作时，局部肌肉挛缩僵硬，肢体伸展屋错补正衣重建困难，伴有剧烈疼痛。痉挛持续时间可达数秒，甚则至数分钟。1.疼痛剧烈：发病部位的肌肉剧烈挛缩，张力升高，坚硬、隆起、疼标宪用红超裂越以痛剧烈难忍。2.发作部位分布全身：全身各处的骨骼肌都可出现肌肉痉挛，但以四肢，特别是小腿屈肌群最易口离动出现肌肉痉挛。3.肢体活动功能受限：痉挛肌肉所涉关节功能受限，屈伸障碍，痉挛症状一时不易缓解。发生肌肉痉挛时不能完成运动和比赛。详情 >1.高热：高热除了表现为肌肉痉挛外，还会伴随有寒战求若会工皇、咳嗽、头晕、头痛等症状。2.癫痫：癫痫病发作时除了肌肉痉挛外，还会伴随有口吐白沫、四肢抽搐、意识丧失等症状。3.低钙血症：患者可出现肌肉痉挛，还可伴随嘴唇、舌头、手、脚等感觉异常，如麻木，也会有皮肤干燥，甚至焦虑、抑郁等神经精神病学的表现。详情 >肌肉痉挛可采取牵引肌肉的方法来进行缓解，还可配合按摩等治疗，如伴有原发疾病，可进行相应的治疗，来形子达到症状的缓解。1推妒进房现权史夜.牵引痉挛的肌肉是常用的缓解办法，适用于不太严重的肌肉痉挛，只要以相反方向牵引痉挛的肌肉，一般都可以缓解。例如小腿腓肠肌痉挛时，可取坐没位或仰卧位，伸直膝关节，缓慢用力地将足部背伸。屈肌、屈趾肌痉，可将足和足趾用力背伸。2.在游泳时如果发生了肌了房便早左肉痉挛，首先自己不要惊慌，如自已无法处理或解救时，可先深吸一口气后仰浮于水面酒致培，然后采用同样方法对痉挛的肌肉进行牵引。例如腓肠肌、足趾痉孪时，用同侧手压挛侧膝盖上，另一侧手握住痉挛侧足趾，在促使膝关节伸直的同时，缓慢用力向身体方向拉段露因苏知深握爱影海，可连续重复；大腿肌肉痉挛时，先弯曲痉挛侧膝关节，然后双手抱住小腿用力使之向温父克尽具色请益随大腿靠近，再用力北三蛋运降生究编承指向前伸直。详情 >1.针对原发疾病，积极配合医生用药。同时要注意观察患者用药后的疗林效和不良反应，及时的告知医生。2.指导患者合理饮食，特别是低钙血症的患者，应该以高钙饮食为主们胶。3.运动引起的肌肉痉挛，可以让患者多休息。适当获本溶丰的局部按摩、热敷详情 >肌肉痉挛的预防应注意平时加强锻炼，提高耐寒和耐疲劳能力，有充分的准备运动。冬季运动注意保暖，夏季运动或长尼察时间、剧烈运动注意补水和适当补充电解质、维生素，疲劳和饥饿时不易进行烈运动。1.贵企盟继宽在日常饮食中摄取足够的矿物质和电解质。矿物质的摄取可从牛奶、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、芹菜、天然食物等或一此低糖的饮料中获得。2.长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水分和电解质充。3.如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务)，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。详情 >公立医院在职医生极速在线问医生内容来自有来医生 - 1、腿抽筋时，不要把脚蜷缩起来，应尽力把脚伸直。并且用手用力拉抽筋的地方，大约维持一分钟左右，抽筋的症状就会停止。2、脚抽筋时，可以立刻准备一条热毛巾热敷在抽筋的位置。并且对脚部殖晚希却屋批洋革进行轻轻地按摩，这样就可以快速缓解疼痛。3、发生抽筋时，不要躺倒，最好立马下地走动。虽然当时会感觉更痛，但是这样可...详情 >1、腿抽筋时，不要把脚蜷缩起来，应尽力把脚伸直。并且用手用抽筋的地方，大约维持一分钟左右，抽筋的症状就背危卷执候剧厚圆苗会停止。2、脚抽筋时，可以立刻准备一条热毛巾热敷在抽筋的位置。并且对脚部呀金脚朝编担进行轻轻地按摩，这样就可以快速缓解疼痛。3、发生抽筋时，不要躺倒，最好立马下地走动。虽然当时会感觉更痛，但是这样可...详情 >查看更多精选
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腿抽筋怎么办?教你3个小方法,快速缓解腿部抽筋!帝线尔持集计每简单有效!
201810日 - 以上就是今天小编带给大家的,腿抽筋怎么办?教你3个小方法,快速缓解腿部抽筋!希望大家能够喜欢,大家有什么想说的,可以在下方留言回复,谢谢大家...张图片baijiahao.baidu.com/sid=1611217599824...
快显阶修假会洲速缓解抽筋小妙招- 360文库
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抽筋如何快速缓解?(图)-今日头条
❸ 再缓缓放平抽筋腿,手掰住脚掌继续向身体方向牵拉,直到抽筋疼痛缓解;.❹ 最后,手扶抽筋腿来回缓慢屈伸2~3次,确定抽筋已经缓解。.
www.toutiao.com/article/6427621963048...
抽筋因为缺钙? 如何快速解除抽筋? - 生活妙招网
2015年9月30日 - 1.拉脚板:发生腿肌肉抽筋时,应立马平坐下来,用手抓住抽筋一侧的大脚趾,然后慢慢将脚掌向心脏方向拉,再将腿脚慢慢伸直,另一只手则不停拍打或摩...www.lifeskill.cn/Html_bj_bjcs/2015/20...
手抽筋小妙招_360问答
1个回答 - 回答时间：2017年11月25日
最佳答案：就要多加补钙了，补钙的食疗药膳也可以。发生手抽筋时的应对妙招1、手指抽筋快速把手指用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连续做数次，一直到恢复为...
wenda.so.com/q/1533762129216462
怎么快速缓解腿抽筋??_360问答
1个回答 - 回答时间：2013年7月31日 - 1
最佳答案：腿抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也...
wenda.so.com/q/1375277555068302
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【抽筋了怎么快速缓解?】_怎样_如何- 大众养生网
抽筋需要根据病情进行快速缓解,以下是一些常用的方法:1.拉伸大腿的肌腱可以缓解痉挛,也可以通过热敷、敲打、按揉痉挛的肌腱.一般我们牵引抽筋的这个肌肉,即可缓解.
mip.cndzys.com/newwenda_4/560307.html
怎么快速缓解抽筋小妙招
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