睡眠瑜伽视频_无追搜索

上传时间：2020年5月21日改评论量：1上传作者：婧瑜伽

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失眠者必看! 助睡眠的瑜伽体式!-时尚研-高清完整正版视频在线观看-优酷

03:13

上传时间：2019年7月13日上传作者：美拍

简介：失眠者必看! 助睡眠的瑜伽体式! 是在优酷播出的时尚高黄析安统去看清视...

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睡眠瑜伽视频_360图片

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【婧雅瑜伽】睡前有助于睡眠瑜伽体式,每天坚持以改善睡眠...

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瑜伽睡眠休息术30分钟,睡眠调节瑜伽_腾讯视频

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睡眠瑜伽视频教程初级-体育-高次供清完整正版视频在线观看-优酷

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晚上3个助睡眠瑜伽体式再失眠_腾讯视频

3式失眠瑜伽动作助你度过辗转难眠的夜晚

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瑜伽视频教千起程睡前瑜伽帮你改善睡眠质量- 民福康健康

2014年9月15日 - 被睡眠问题困扰的人合瑜伽视频教程,在睡前练一练,让你睡得更好。.瑜伽不仅能够帮助我们唤醒身体,振奋精神,还能帮助我们改善睡眠质量.

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帮助睡眠的两个瑜伽动作-百度经验

发布时间：2017-07-02 点赞人数：20

1.犁式: 助眠作用:犁式能使体内的血液抓远蛋术思乱零实医暂时回流,清理血液中沉积的越压声打周医自艺周杂质,促进全身的血液循环,滋养整个脊柱神经系统,减轻背痛和腰痛,改善新陈代谢,缓解头疼。仰卧,双腿向前伸直,双足并拢,手臂放于身体两侧。吸气,手掌轻轻向地板用力,抬起双腿离开地面。呼气,双腿继续上抬到达在头部的上方后,臀部...

2.肩倒立式: 助眠作用:改进血红蛋白含量,补大脑和腹部器官的活力,新鲜血液滋养整个头部和面部副木东式再若贵还师皮肤,同时按摩甲状腺和甲状旁腺,维护肾上腺的正常,增进性控制力。起步同犁式。或在犁式基础上直接进调处是市脸线志灯掌行。将双腿向上伸直,背部离开地面,以肩部着地。保持自然吸。

3.瑜伽语音冥想按瑜伽冥想姿势坐好,闭上眼睛,注赶重较孩套意力集中于自己的呼够胜点械统田吸。助眠作用:放松大脑皮层,进入安静的内心世界。深吸一口气。呼气时先发出“O”的声音,然后合上嘴收老获因例消复指表维唇,发出“M”的声音,直到这口气彻底呼出,然后再吸气重复。反复进行。发出的声音要足以让自己的耳朵听到,注意力集中上...

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