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一个月减肥多少斤合适
徐智虎主治医师武汉亚洲心脏病医院 · 普通内科医生回答：最理想、最健康的减肥速度应该是一个月减3公斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。减肥建议还是采取健康减肥方式为宜，平时注意适当控制饮食，少吃油炸高热量食物，多吃些蔬菜水果，不要吃零食，少吃甜食，晚餐适当...详细 >即时问医生 -
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1分钟提炼超长音视频和万字长文，直达重点 - 每个人的体质不一样,体重基数大小不一样,一个月减多少也有差别。健康减重的情况下,正常人一个月可以瘦3-8斤,这3-8斤不是纯脂肪哦。我们减肥为了最大程度减去身体脂肪的含量,毕竟同等重量的脂肪跟肌肉对比,脂肪的体积是肌肉的三倍。同等体重,脂肪含量高的,跟脂肪含量低,体型差了一个银河系。所以减肥掉多少脂肪,比掉多...详情 >查看更多精选
一个月减多少斤合适?_360问答
1个回答 - 回答时间：2017年9月30日
最佳答案：一般开始的时候会比较快,有十斤八斤的,然后大概近两个月的时候就慢了下来,甚至反弹，不要灰心，继续下去，过近一个月就会稳下降。 一般一个月减四五斤...
wenda.so.com/q/1512730751214789
一个月减多少斤合适_360问答
1个回答 - 回答时间：2013年4月30日
最佳答案：可能的，最好是每个星期减1-2斤，一个月减5-8斤是最理想的。这样也不容易反弹。最好不要超过十斤，因为减的快弹得也快的。 祝你减肥成功！
wenda.so.com/q/1367272308068355
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一个月减肥多少斤比较正常? - 知乎
另外需要⚠️注意的一点,基数超过150斤的时候尽量选择椭圆机,椭圆机的阻力在热身3分钟之后开始不断上升,可以选择减肥模式/登山模式,尽量就是让自己喘,心跳上到160+(根据你个人年龄选择可以接受范围的心跳),达到大....当年也就22岁吧,身高163cm,原体重170斤,减重60斤,到110斤,BMI 20.9,体脂21,花费六个月,也就是一个月10斤。.
www.zhihu.com/question/340325314/answer...
正常一个月减肥能减多少斤_360问答
6个回答 - 提问时间：2019年10月19日
最佳答案： 根据年龄、生活差异、身体代谢状况、减肥方式的不同,减肥的情况都不同,而且越胖的人减的越快,我觉得微胖的人,正常健康饮食情况下,加大一些运动量的... 详情>>wenda.so.com/q/1571447311212708?src...
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大基数运动加控制饮食减肥一个月减重多少斤正常? - 知乎
一般安全的减肥,一个月减5斤就不少了.至此,你100斤了,恭喜你,减肥成功了,不再是胖子了.
www.zhihu.com/question/374170150
一个月减肥多少斤合适
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