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发布时间:2017-12-10 点赞人数:3
1.以滋阴润燥为主 俗语说:“药补不如食补。”食补在冬季调养中尤为重要。洪敏建议,入冬后的饮食可以适当厚重,食材以滋阴为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”,这是因为秋冬阳气潜藏,阴精蓄积,顺应这个趋势养阴,效果要比其他时候要好。好比一株干渴的鲜花,春夏养阴犹如中午浇花...
2.恬淡安静 畅快心情 从“立冬”开始一直到“立春”都叫“冬三月”,是一年中最冷的时节。有些地区虽然还不冷,但还是要顺应自然的变化,入冬以后起居调养都应该以“养藏”为主。 情志方面,入冬后,情志要恬淡安静、寡欲少求,这样可以使得神气内收,利于养藏。冬季万物凋零,常会使人触景生情、郁郁寡...
3.早睡晚起 晨练推迟 在生活起居方面,建议早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,适当睡个懒觉也是可以的,有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富,睡觉过晚。老年人要避免晨练起得太早。
jingyan.baidu.com/article/1709ad807963...
本文格式为Word版,下载可任意编辑立冬的养生常识立冬如何养生立冬为冬日始,而在古籍中也有对冬的解释,冬,终也,万物珍藏也,意思是说秋季作物全部收晒完毕,珍藏入...
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立冬养生小常识立冬养生小常识今天就是二十四节气的立冬节气,立冬节气到来,天气变冷了,气候更加干燥,下面是由我为大家带来的关于立冬养生小常识,希望能够帮到您...
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立冬的养生小常识立冬的养生小常识立冬,是二十四节气之第十九个节气,也是冬季的起始。斗柄指向西北,太阳黄经达225°,于每年公历11月7-8日之间交节。下面是小...
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2022立冬节气养生小常识立冬养生注意事项立冬预示进入冬季,科学探究说明,在冬季,人们身体的新陈代谢就会变得缓慢,消耗的也比拟少,因此,如何在立冬季节做好养生来...
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2022立冬养生小常识_立冬养生注意事项1、多“点”笑喜、怒、思、忧、恐五志之中,忧伤情绪容易伤肺。因此,冬天养生应将我们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气...
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立冬养生小常识_立冬饮食养生关于立冬的散文精选立冬时节的传统习俗关于立冬的古诗大全立冬养生知识起居养生《黄帝内经》曰:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无...
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立冬养生小常识
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