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- 我我我!我成功通过21天减肥法减去了22斤。现在回想都好心酸呐,为了变瘦变美真的什么都做得出来。上了大学以来,由于老是宅在宿舍,加上爱吃,不爱运动,体重疯涨,到了64kg,我身高164cm。肚子上的肉真的太多了,没有腰,只有水桶,而且我也没有锁骨。(说到这里,好嫌弃自己 ಥ_ಥ)一点都没有20岁女生该有的精神面貌,完全像个大...详情 >21天减肥法当然有用!炒鸡有用! 看到一些坚持不下来的人说这个方法没用,会反弹,我就憋不住了!我必须要站出来了!因人而异好嘛!你自己坚持不了反弹了你不能说它没用啊!我来证明给你们看! 之前就用过21天减肥法,我可以说21天减肥法给我一个新的人生。之前最胖的时候158,67.5kg 。很自卑,暗恋一个男生六年没敢表白。 我半年...详情 >答此问题,望给有使用的与蠢蠢欲动的朋友们分享自己的过程感受,望与君共勉。下面是原回答。21天减肥法在不得不用上的时间开始了,虽然很多帖子说会反弹,对胃不好,胸会缩水。这些确实是我最怕最担心的地方,但是在最美的年纪我不想以我已经恶心了一个学期一个寒假的身材面对我爱的他,这个暑假我就有可能去见他的父母了,...详情 >查看更多精选
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21天减肥计划_360百科
【图】21天减肥法食谱表格计划一张表轻松减掉20斤_21天减肥法...
2017年8月3日 - 在进行21天减肥法之前,你需要做好心理准备.21天减肥法分为三个阶段.fitness.yxlady.com/201708/147...
三周详细减肥计划让你21天脱胎换骨-百度经验
发布时间：2017-03-14 点赞人数：67
1.第一周 这一周我们要开始系统的节食,目的是彻底的清除体内的垃圾,这样身体的循环和代谢才能顺畅的进行,我们减肥的功效也会取得最大的成果。利用三天的时间进行断食的工作,每天只吃少量蔬菜,喝一些水果汁,这样身体很快就会出现排便的反应,感觉肚子慢慢的减小,身体变得更轻盈。断食虽然比较辛苦...
2.第二周 饮食还是要尽量以清淡为主,尤其重视热量的摄取。这一周可以适当的满足一下食欲,否则很容易因为忍受不了食欲上的诱惑而中途放弃甚至是忽然的暴饮暴食。除了可以吃一些脂肪含量比较少的肉类,例如鱼肉和牛肉之外,还可以偶尔吃几颗坚果或者是蔬果沙拉作为正餐之外的小食来满足胃口,这样也...
3.第三周 到了最后一周,既要保证自己不出现懈怠的情绪,也不要掉以轻心。胜利已经离我们不远了,你会发现体重已经下降了很多,也许会有些许的反弹,但是不要着急,回归日常的饮食之后这是很正常的,我们的任务是要保留住这来之不易的减肥成果。 在饮食方面,一日三餐基本已经恢复,可以适当的用粗粮来代...
jingyan.baidu.com/article/6766...
21天懒人减肥计划_3周快速减掉14斤-百度经验
发布时间：2017-02-25 点赞人数：26
1.在减肥达人刘丹丹的指导下,我给自己订了一日三餐,一直坚持了1个星期,已经开始有了效果,3个星期左右,体重开始稳定,减掉了14斤。早上:麦片,鸡蛋。中午:白粥,青菜。(炖汤)晚上:水果(苹果,奇异果,柚子)+正仁丹方茶 我每天的运动是散步。在晚上散步之前都会吃一个苹果。回来后休息一下喝正仁丹方茶...
2.我6点下班,我就5点左右就去小区里散步。 还有必须很注意的两点:1、晚上5点过后,不吃油糯米成分的食品。8点过后,只喝流质食品。坚持散步。2、睡眠对于减肥来说很重要,我每天都是11点前睡觉,7点起床,保证足够的睡眠。
3.减肥不是断食,一定要吃有营养的早餐,鸡蛋,牛奶最好。怕麻烦就直接吃麦片。那是纤维食品。中午饭要吃肉补充热量,才能有能量坚持到晚上。晚餐青菜和水果。那是补充身体的维生素。
jingyan.baidu.com/article/425e...
全天瘦身计划21天狂减20斤-百度经验
发布时间：2013-06-03 点赞人数：3
很多人都希望自己在短时间内达到一个号的瘦身效果,但是现实总是往往付出了很多努力但不见成效,下面瘦身男女小编就要介绍...jingyan.baidu.com/article/200957618a6c...
- 2017-12-020人点赞自制美容瘦身茶,轻松月减20斤
- 2013-12-140人点赞切记勿入发胖雷区制定完美全天瘦身计...
21天减肥法快速减肥15斤_39健康网_减肥
2004年8月3日 - 肥胖者的精力会更加旺盛,活动后出汗减少,高血压缓解,胆固醇有所降低,不规则....所以基本上到20天的时候我已经减下了15斤了,21天减肥计划就这...fitness.39.net>减肥>减肥经验
21天减肥计划
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