四川省失眠最好的疗法

失眠
邓学军编审专家
神经内科 · 主任医师 · 华中科技大学同济医学院附属协和医院三甲
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概述
病因
症状
治疗
护理
失眠指经常不能获得正常睡眠，或入睡困难，睡眠时间不足，睡眠不深，容易惊醒，时睡时醒、醒后不易再入睡，严重的彻夜不眠。长期工作紧张、焦虑的人容易失眠。失眠可孤立存在，或者与精神障碍、躯体疾病或物质滥用共同存在。治疗...详情 >
常识
是否常见：是
伴随症状：抑郁、焦虑、疼痛
相关疾病：焦虑症、抑郁症、不宁腿综合征、快速眼动期睡眠障碍
常见检查：匹兹堡睡眠质量指数、睡眠障碍评定量表、多导睡眠图
就诊指南
就诊科室：神经内科、精神心理科
治疗周期：视原因而定，一般配合医生积极治疗后多可获得缓解
常用药物：唑吡坦、佐匹克隆、雷美替胺、曲唑酮、黛力新
重要提醒：失眠严重损害患者身心健康，影响生活质量，甚至诱发交通事故等意外，危及个人及公共安全，应予以足够重视。
总述
失眠可以由很多原因引起，比如压力、焦虑、睡眠不规律、睡眠环境差等，另外还可以由一些精神类或器质性疾病导致，如抑郁症、焦虑症甲亢等。
疾病因素
1.精神疾病：(1)焦虑症，又称焦虑性神经症，是一种以焦虑情绪为主要特征的神经症，主要表现为发作性或持续性的焦虑、紧张、惊恐不安等情绪，并伴有自主神经症状和运动性不安等症状。临床上有惊恐障碍和广泛性焦虑两种发病形式。惊恐隆碍是一种以反筹的惊恐发作为丰原发症状的售虑症。(2)抑郁症，抑郁症可发病于任何年龄。多缓慢起病。不少患者在心理社会因素作用下发病。情绪低落、思维迟缓及言语和活动减少是抑郁症发作的主要症状。(3)双相情感障碍，又可分为双相Ⅰ型障碍和双相Ⅱ型障碍，前者指躁狂和抑郁循环发作，后者指轻躁狂和抑郁循环发作。患者的起病年龄平均为20岁，患病率男女之比为1∶1.2。
2.其他健康问题：(1)疼痛，疼痛可以根据部位进行分类，有头痛、眼痛、关节痛、腰痛、耳痛等，多是由于疾病或者外伤等原因所致，需要根据检查明确患病原因进行止痛治疗以及原发病治疗。(2)呼吸困难，呼吸困难是指病人主观感到空气不足、呼吸费力，客观上表现为呼吸运动用力，严重时可出现张口呼吸、鼻翼扇动、端坐呼吸，甚至发绀、呼吸辅助肌参与呼吸运动，并且可有呼吸频率、深度、节律的改变。(3)不宁腿综合征，又称不宁腿综合征或Wills-Ekbom病，是一种主要累及腿部的神经系统感觉运动障碍性疾病。具体来说，患者会在静息状况下出现难以形容的双下肢不适感，从而迫使患者有活动双腿的强烈愿望，且症状常在夜间休息时加重。
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非疾病因素
1.压力：由于对某种或某类事件的紧张或恐惧，或长期形成的慢性压力，如工作或学习压力。
2.睡眠习惯不良：如躺在床上看电视，或睡眠规律紊乱。
3.睡眠环境改变：如短期出差、改变床位，周围环境噪音、光线过度等。
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总述
失眠既是一个独立的证候，又是多种疾病中的一个症状。每个患者的失眠症状有所不同，可能表现为入睡困难、易醒、早醒、睡眠质量差等。
典型症状
入睡困难、易醒、早醒和醒后再入睡困难等。日间困倦、体力下降，伴有紧张不安、情绪低落等，严重者心率加快、体温升高、周围血管收缩等自主神经紊乱症状。
伴随症状
1.焦虑：可能来源于对夜晚睡眠不足影响白天工作的焦虑。
2.抑郁：失眠患者多伴有抑郁，抑郁症患者早期也多表现为失眠。
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治疗方针
失眠的治疗目的是增加有效睡眠时间和(或)改善睡眠质量；改善失眠相关性日间损害；减少或防止短期失眠症转向慢性失眠症；减少与失眠相关的躯体疾病或精神障碍共病的风险。
家庭处理
1.克服不良的生活与睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境。
2.限制或禁止白天小睡。
3.睡前可听一些轻柔舒缓的音乐，放松心情。
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到院治疗
通过抑制兴奋中枢产生镇静催眠作用。前者包括艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮等，后者包括佐匹克隆、唑吡坦等。
如雷美替胺，主要用于治疗以入睡困难为主诉的失眠及昼夜节律失调导致的失眠。
包括曲唑酮、米氮平黛力新等。具有镇静作用，适用于抑郁和或焦虑伴失眠者。
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日常护理
1.养成规律的作息时间习惯，到就寝时可以条件反射的自然进入睡眠状态。
2.保持良好的睡前卫生习惯，每日睡前温水泡脚，可起到催眠作用。
3.晚餐避免过饱，以清淡少量为宜，睡前2小时避免进食，睡前不喝浓茶、咖啡。
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饮食调理
1.日常膳食应以清淡宜消化为主，如豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等。
2.晚餐不可过饱，睡前两小时内不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。
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预防措施
1.纠正不良的睡眠习惯，睡前不看带刺激性的电视、书籍等。
2.保持睡眠环境安静，调节卧室光线使尽量暗淡，卧室温度调节至24-28℃。
3.定期进行体育锻炼，戒烟、戒酒等。
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四川省治疗失眠症最好的方法_有问必答_寻医问药网

问题分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.治疗方法有心理治疗,催眠疗法,中医治疗,食疗等.又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。.
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您好!失眠的治疗方法就是采用中药治疗,无副作用,效果显著,不易复发,再加上针灸疗法疏经通络醒脑安神,最后通过心理疏导来治疗,注意多运动,适量运动可以增强体质,提高心理承受能力,还可以辅助睡眠.采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效现介绍几种如下: 1.保健疗法:每天按摩太阳穴百会穴数次用保健木梳梳头5分钟从而保持心情舒畅解除烦恼消除思想顾虑 2.饮食疗法:取大枣小麦冰糖...
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四川治疗失眠抑郁的最好方法_有问必答_寻医问药网

失眠抑郁最好在专科医生指导下口服治疗抑郁症和能够调理神经的药物来缓解,这些药品服用一段时间后就可能会有所症状上好转.平时患者需要家人多陪伴,而且在睡觉之前最好不要做一些与睡眠没有关事情,比如看手机、看电脑等,有可能会使失眠症状变得更为严重.
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四川省治疗失眠抑郁最好的方法吗?_寻医问药网_xywy.com

对于失眠抑郁来说,可以采用心理疗法、中医按摩、改变饮食环境、调节改善生活规律等来治疗。.我最近总是经常的失眠的难受,到了白天工作就越来月没精神,觉得自己是挂在那里勉强的干坐着的,不只是一个晚上都一周了,我觉得再不改变一下生物钟恐怕是工作会没了的.中医疗法种类多样,有中药汤剂内服,外用,针灸,火罐,熏洗,贴敷等等.
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