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  • 怎么用一个月瘦5斤
    不节食，运动量可以大点，最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。多吃蔬菜水果，早晨要吃好，中午和晚上可以吃蔬菜水果。多锻炼身体，如跑步，俯卧撑，仰卧起坐。减肥是需要毅力的，没有捷径.我之前减肥都是买比农赤小豆薏米粉代餐的，还要搭配运动，每次运动完喝上一杯，喝了一个月搭配运动瘦了将近9...详情 >
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    怎样可以一个月瘦5斤左右?
    这个是很健康的减肥方法,根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的。以下是我亲身经历减肥成功的方法,希望可以帮到你: 1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还..详情 >
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    减肥一个月只瘦了5斤不到,这该怎么办?
    你这是刚开始减肥,而且你运动量也不大,饮食只是有所控制,这样一个月减少了五斤已经很不错。是正常的,不要急躁详情 >
    www.zhihu.com
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  • 一个月瘦5斤的方法

    雷敏副主任医师河北医科大学第三医院 · 营养科
    医生回答：调整好自己的饮食习惯和生活作息，一个月瘦五斤还是可以达到的。饮食方面，尽量选择一些低热量，低脂肪的食物，比如说黄瓜，土豆，红薯，南瓜，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，苹果，香蕉，柠檬。三餐定时定量，避免暴饮...详细 >
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  • 一个月瘦5斤的方法_公立医院专家解答（共520个）

    • 一个月瘦5斤的方法

      陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

      调整好自己的饮食习惯和生活作息,一个月瘦五斤还是可以达到的。饮食方面,尽量选择一些低热量,低脂肪的食物,比如说黄瓜,土豆,红薯,南瓜,多吃一些新鲜的蔬...详情 >

    • 一个月瘦五斤的方法

      王海丰副主任医师朝阳市第二医院

      一个月瘦五斤,首先要合理的安排三餐。早餐只吃高纤维的燕麦片和一份脱脂牛奶。午餐吃一份水煮蔬菜,一份鸡胸脯肉,一个苹果。晚餐1个苹果,2-3个草莓。饭...详情 >

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  • 一个月瘦5斤的方法_公立医院专家语音解答（共1个）

    • 一个月瘦5斤容易吗

      李洪莲主任医师上海一康康复医院 · 神经内科 时间：2019-07-03

      一个月瘦5斤对于非常超重的患者是很容易达到的患者,只要是做到进食量少,活动量多,坚持一个月是可以瘦掉5斤的。如果患者的体重是稍微的超重,那么瘦掉5斤... 详情 >

  • 求一个一个月瘦五斤的方法!_360问答

    1个回答 - 提问时间：2013年07月03日

    最佳答案： 另外,一日三餐都可用麦片代餐 6、每个月的减重黄金期是例假结束后的第一周,这一周适量控制自己的饮食可达到事半功倍的效果,且不易反弹,第二周... 详情>>

    更多 一个月瘦5斤的方法 相关问题>>

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  • 一个月瘦5斤的健身方法有哪些? - 知乎

    一个月瘦5斤很简单。每天你只需要坚持慢跑半个小时,或者打一个小时篮球,或者其他随便什么运动,每天坚… 一个月瘦5斤的健身方法有哪些? 关注者 4 被浏览 4,099 登录后你...

    www.zhihu.com/question/542190949/answer...

  • 怎么可以在一个月减肥5斤? - 知乎

    减肥中,做到“2不碰、2大戒、2坚持”,1个月就能瘦5-8斤!.同样100大卡的食物,可以吃5斤冬瓜,或者吃3-4片薯片,吃5斤冬瓜明显比吃3-4片薯片能提供更多的饱腹感,所以,减肥中要学习会挑选低热量的食物,拒绝高热量的食物.今天我们就帮大家整理了生活中的“两不碰、两大戒、两坚持”,做到这6点,1个月就能瘦5-8斤,堪称懒人必备减肥法!.

    www.zhihu.com/question/331067496/answer...

  • 教你怎样一个月瘦5斤-百度经验

    jingyan.baidu.com/article/a3a3f...

一个月瘦5斤的方法

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