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减肥食谱一周瘦10斤_360新知
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1分钟提炼超长音视频和万字长文，直达重点 一周减肥食谱,简单易做零失败率,你不准备试试吗? - 知乎
2022年7月31日 - 减肥七分靠吃,三分靠动,下面小编跟大家分享一周的健康减肥食谱,让你可以有效地控制体重还不需要大量运动!.我们想要拥有一个不需要进行大量运...zhuanlan.zhihu.com/p/548205274
- 周一 芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100span>克、小米100克 做法： 1.将芹菜洗净，切成小段;大米、小米淘洗干净。 2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。 瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进...详情 >想要简单快速减肥，但又无奈没有太多的时间天天进行运动来减肥。这时候就要出动减肥食谱啦!下面给大家介绍一周快速减肥食谱，想要快速瘦身的女人，不妨来尝试一下这样的方法哦!让你短时间减少脂肪哦!方法/步骤周一 芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100span>克、小米100克 做法： 1.将芹菜洗净，切成小段;大...详情 >查看更多精选
分享快速一周减肥方法(附一周减肥食谱)-百度经验
发布时间：2002-11-12 点赞人数：4
1.目标要高,但不能高不可及 美国运动医学院的前院长布赖恩·沙杰博士说,如果你的目标是短期、具体而现实的,如“我每天要走20分钟”,而不是“我要更努力地锻炼”,就更容易坚持下来。 如果你很轻松地就达到了目标,那么应把目标订得更高,并且每过4-6周就核准一次,以确保没有偏离正确的方向。&...
2.找一个合适的伙伴 跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点。 有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果,并且两人能相互支持、相互鼓励,从群体责任感中受益。
3.记下自己的进步 研究发现,坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。 此外,在一项研究中,详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点,以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠情况和饮食情况。
jingyan.baidu.com/article/ff411...
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一周快速减肥方法食谱_太平洋时尚网知识库
一周快速减肥法食谱,一周快速减肥法第一天汤和水果.一周快速减肥法第二天汤和蔬菜.
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一周快速减肥方法大全- 360文库
阅读文档 5页 - 11元 - 上传时间:2022年4月11日一周快速减肥方法大全一周快速减肥方法大全导读,我根据大家的需要整理了一份关于一周快速减肥方法大全的内容,具体内容,我们知道造成肥胖的主要原因就是不合理的...
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一周快速减肥食谱?_360问答
1个回答 - 提问时间：2013年08月05日
最佳答案： 一周减肥食谱之七 早:绿茶、苹果 午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 这份食谱是依据国际... 详情>>- 1个回答 2013-01-24 一周快速减肥食谱
- 1个回答 2017-09-19 一周减肥食谱和一周减肥方法
- 2个回答 2013-07-22 一周减肥食谱
一周快速减肥方法食谱_太平洋时尚网知识库
一周快速减肥法第二天汤和蔬菜.一周快速减肥法第三天汤、水果和蔬菜.
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一周快速减肥方法食谱
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