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减肥食谱一周瘦十斤,是不太,现实的,而且如果真的要瘦十斤,那么对身体的伤害也是... 减肥还是要选择一种健康的方式,要通过运动和饮食相结合的方法。才能够... 详情 >
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发布时间:2016-05-27
1.早餐:营养咸豆花 1、裙带菜泡发切小片,其他材料切末、小丁。 2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。 3、热锅少油,爆香葱姜蒜末,然后倒入其它配料炒半分钟,加适量生抽、糖、陈醋调味。 4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里,浇上3料,喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎,吃前拌拌即可。
2.中餐:菠菜酱意面原料:菠菜 意面 松子 蒜 橄榄油 淡奶油 胡椒 奶酪粉 盐做法:1、生松子放煎锅里焙到表皮成淡金色。 大蒜3瓣切大片。 菠菜洗净切成几段。 2、将菠菜放入料理机搅拌杯中,再加入大蒜、松子、淡奶油。 3、加入芝士粉,搅打成比较细腻的青酱泥后,加入适量橄榄油,继续打30秒。 烧...
3.晚餐:海蛎豆腐汤原料:海蛎、豆腐、葱花、香菜、辣椒。也可以加入鲜蘑菇。淀粉。做法:1.豆腐切成两厘米的小方块。海蛎肉在水中捞一下,主要是洗去皮渣,在水中捞一下即可 ,以免鲜味流失。 2.热油锅,加入葱花爆香,加入豆腐让油煎一下。后加入水烧开。后加入海蛎烧开,淀粉 勾芡。 3.烧开后加入香菜,葱...
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健康减肥食谱一周瘦10斤
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