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- 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试...详情 >查看更多精选
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如何在十天内快速减肥十斤? - 知乎
那一周我用的是黑咖啡减肥法,前三天什么都不吃,饿了就喝咖啡,后四天黄瓜鸡蛋减肥法。.基数大减肥初期的只要改变一下饮食,十天轻轻松松瘦十斤.到第四天~第七天,开始黄瓜鸡蛋减肥法。.
www.zhihu.com/question/337439842
10天快速减肥方法-百度经验
发布时间：2017-09-05 点赞人数：37
1.不要整天坐着,适度体力劳动 别以为有了减肥食谱,您就可以高枕无忧地放心减肥了您还需要配合身体的劳动,才能有效地帮助您代谢。经常坐办公室的您,若是回到家还是坐着不动,这样无法帮助您有效地调整身材。因此,不妨配合运用本书中各种短时间可以完成的小运动,在各种休息的时段里充分练习...
2.控制油炸与甜食 吃甜食不发胖的秘诀。身体热量的摄取应该尽量通过脂肪、蛋白质和淀粉的摄取来实现,尽量避免摄取油炸类饮食或是高糖分的零食,以免脂肪在体内堆积过多,造成热量囤积,伎您的体重又直线上升
3.不要限制您的饮水量 为什么喝水都会胖。有一种说法是,肥胖的久即使喝了水也会变胖,因此,导致减肥期间连水也不敢多喝。但这是不必要的,因为饮水与您的身体肥胖没有文;大的关系,反而多饮水还可以帮助脂肪更容易代酣,因此,千万不要限制水的摄取。
jingyan.baidu.com/article/1562...
十天减肥方法十天减肥方法瘦30斤_中华网健康频道
2019年12月13日 - 十天减肥方法有不少的女生都在追求骨感美,所以当身体上有一些脂肪的时候,就会想尽办法进行减肥而减肥,不仅需要选择合适的方法,也需要选择合适的时间,因此不少女生就会选择在自己的生理期,那么月经期间如何有效减肥 健康频道health.china.com/html/ys/130031...
一周快速减肥法7天瘦10斤_39健康网_减肥
2012年3月13日 - “一周快速减肥法”,如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。...fitness.39.net/a/2012313/1989453.ht...
十天减掉十斤的减肥方法_360问答
1个回答 - 提问时间：2013年12月17日
最佳答案： 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维... 详情>>wenda.so.com/q/1387437724069057?src...
十天断糖减肥法,感受及反馈
这次进行的是石榴婆公众号提到的十天断糖法.这样按照三餐正常吃,十天之后,就能够自然的瘦下来...
www.douban.com/note/713125270/
十天暴瘦减肥法靠谱吗科学减肥才是根本_39健康网_减肥
2018年12月25日 - 如果一个人在短期内快速掉体重,很容易会引发身体出现器质性改变,可能会引起一系列的健康损害,因此十天暴瘦减肥法并不推荐,大家还是需要采用...fitness.39.net/a/181225/6742779.html
十天减肥法
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