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1个回答 - 提问时间斯农列住:2014年09月18
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发布时间:2017-05-08 点赞人数:756
1.第一种瘦手臂妙方: 1.并探某司特引手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。
2.第二种瘦执加剧唱土仍验肉手臂妙方: 将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛法场虽以久础合骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。 如读河非仅自轮果在刚做的时候会觉得手臂很酸,示你运动到那个部位了。
3.第三种瘦手臂妙方: 1手向前伸直,两脚站立与肩同宽。 2.双手画圆,向外画圆20次。 3.再画圆20次。 4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。 天下没有丑女人,只有懒女人喔!只要步持续做运动,拥有不是梦!但在做这些动作之前,别忘了暖身操,否则会有运动伤害之虞。 ...
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