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    同时要有近期减肥目标，如1个月内减3-6kg。重要的坚持执行计划，只有坚定的执行，最能达到或者超过计划的减肥目标。20岁左右的体重作为减肥参考，如果不是从儿童或青少年时期就开始肥胖的人，一般在20岁时身高、体型基本上已固定，发育大体上已完成... 详情>>
    上班族减肥 - 减肥误区 - 饮食方法 - 保持方法 - 全部

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  • 最快的减肥瘦身计划_公立医院专家语音解答（共862个）

    • 最快的减肥方法

      马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院 · 内分泌科 时间：2020-05-13

      目前并不存在最快的减肥方法,但有效快速的减肥方法可以依靠饮食和运动联合制定。在饮食上可以多吃低热量、纤维含量高的粗粮,粗粮能够使人产生饱腹感,作... 详情 >

    • 减肥最快的办法

      杜淑娟主任医师广东省中医院 · 中医科 时间：2019-01-21

    • 减肥最快的方法

      孙苏欣主任医师武汉大学中南医院 · 内分泌科 时间：2020-04-24

  • 最快的减肥瘦身计划_公立医院专家解答（共1078个）

    • 最快减肥方法

      陆菊明主任医师中国人民解放军总医院

      最快的减肥方法是吸脂手术。吸脂可以针对四肢、臀部、腹部、腿部等,脂肪囤积的部位,在需要吸脂的部位做一个针眼大的切口,吸出多余脂肪,术后3-5天消肿后...详情 >

    • 最快的减肥办法

      杜淑娟主任医师广东省中医院

      减肥的过程中需要适量的运动和合理的饮食搭配,可以帮助达到体重减轻的目的。要想减肥的话,应坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂...详情 >

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  • 减肥计划_360问答

    1个回答 - 提问时间：2016年02月07日

    最佳答案： 第三周:控热燃脂加速瘦 通过半个月的魔鬼瘦身计划,如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢,因此体重变化也比...... 详情>>

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  • 最快最有效的减肥方法详细减肥计划-百度经验

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  • 运动减肥计划表_360新知

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  • 三周详细减肥计划让你21天脱胎换骨-百度经验

    发布时间：2017-03-14    点赞人数：67

    1.第一周 这一周我们要开始系统的节食,目的是彻底的清除体内的垃圾,这样身体的循环和代谢才能顺畅的进行,我们减肥的功效也会取得最大的成果。利用三天的时间进行断食的工作,每天只吃少量蔬菜,喝一些水果汁,这样身体很快就会出现排便的反应,感觉肚子慢慢的减小,身体变得更轻盈。断食虽然比较辛苦...

    2.第二周 饮食还是要尽量以清淡为主,尤其重视热量的摄取。这一周可以适当的满足一下食欲,否则很容易因为忍受不了食欲上的诱惑而中途放弃甚至是忽然的暴饮暴食。除了可以吃一些脂肪含量比较少的肉类,例如鱼肉和牛肉之外,还可以偶尔吃几颗坚果或者是蔬果沙拉作为正餐之外的小食来满足胃口,这样也...

    3.第三周 到了最后一周,既要保证自己不出现懈怠的情绪,也不要掉以轻心。胜利已经离我们不远了,你会发现体重已经下降了很多,也许会有些许的反弹,但是不要着急,回归日常的饮食之后这是很正常的,我们的任务是要保留住这来之不易的减肥成果。 在饮食方面,一日三餐基本已经恢复,可以适当的用粗粮来代...

    jingyan.baidu.com/article/6766...

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