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- 1、早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊。2、午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤3、晚餐：减肥前期晚上只吃水果，听了养身专家说水果不易空腹吃，就改成了喝无糖芝麻糊，或者不吃4、每天保证至少喝2大杯水，饭后半小时吃一水果5、坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，做到早睡早起，早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐详情 >1、星期一：早餐：麦片粥1碗；午餐：黄瓜为主菜，可炒、拌，米粥1碗；晚餐：苹果一个。理由：黄瓜的纤维素含量较高，能促进胆固醇的排泄，还能抑制糖类物质转化为脂肪。2、星期二：早餐：茶叶蛋1个、米粥1碗；午餐：炒韭菜为主菜，可放少许鸡蛋或是瘦肉，米饭1小碗；晚餐：香蕉。理由：韭菜富含钙、磷、铁、蛋白...详情 >1、豆制品2、乳制品3、鸡肉4、猪肉豆腐汤5、醋溜卷心菜6、香菇豆腐汤7、雪菜豆腐汤8、鸡丝拌银芽 1. 豆制品：豆腐，豆浆，毛豆，豆皮等，其中所含的优质蛋白质等对身体消脂有益。 2. 乳制品：奶酪，牛奶，酸奶等，其中富含极易被身体吸收的蛋白质，维他命和钠元素。 3. 鸡肉：鸡肉和鸡蛋，带皮的鸡腿和鸡胸肉富含较...详情 >查看更多精选
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男士减肥食谱一周瘦10斤_公立医院专家解答（共5个）
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想总结答案？来试试AI搜索
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减肥食谱一周瘦10斤科学减肥,这样吃轻轻松松瘦十斤_内涵在线
如果大家想减个3,5斤或者10斤,可以按照我这个食谱去吃。没问题,两周时间,就能达标,很多朋友都反馈,用我的食谱特别有效。
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减肥食谱:如何一周瘦10斤?-万年历
酸奶中含有大量的钙物质,可加快脂肪的燃烧,缓解便秘,排毒减肥.一周每天晚上坚持一次,体重会明显下降很多,还能满足身体所需情况。.喝些玫瑰花茶,柠檬茶,是最好的减肥茶,可更快的消除体内脂肪.
m.wannianli8.com/arc789828/
男人减肥食谱一周瘦10斤轻松减肥不反弹_39健康网_减肥
2016年3月13日 - 核心提示:男人减肥食谱一周瘦10斤的说法并不假,大家在制定好减肥食谱的基础上,并严格执行减肥食谱方案,一周之后就能减轻体重.男人减肥食谱有...fitness.39.net>减肥>减肥资讯
男士减肥食谱一周瘦10斤可尝试_39健康网_减肥
2016年7月1日 - 对于饮食方面就比较少人选择,其实饮食减肥的效果也不错,只要依足食谱来做,减肥离你并不远。男士减肥食谱一周瘦10斤是真的吗? 登录...fitness.39.net>减肥>减肥资讯
秦昊暴瘦食谱之升级版!健康还不伤身的减肥法,1周瘦10斤不是梦!
2023年5月10日 - 小基数一周能减到5斤,大基数能减掉10斤左右,但是这种快速减肥方法建议一个月只做一周,不建议长期使用哦! .这个减肥食谱的方法就是液断法+碳水...共7张图片3g.k.sohu.com/t/n692113582
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减肥食谱一周瘦10斤科学减肥!一周七天,快速减肥法_美健品招商网
减肥食谱应个体化,目前尚无统一的、适合所有人群的有效食谱.7天瘦10斤的减肥方法三种食物减肥方法盘点.减肥食谱需要在确定合理的目标体重以及能量总摄入量的前提下,合理分配糖类、蛋白质、脂肪的摄入比例,形成个人减肥食谱,以下三餐可….
www.meijianpin.com/zhishi/190442.html
男士减肥食谱一周瘦10斤
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