- 1、星期一早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;晚餐:苹果。主打减肥菜:冬瓜推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。2、星期二早餐:茶蛋1个、米粥1碗;午餐:炒韭菜为...详情 >1、黑豆浆减肥法。在1杯豆浆里加入市场销售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙,搅匀即可。提醒:饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五,若喝豆浆果汁断食,最好以三天为限,不能长期进行,而患有肾脏问题、痛风或易胀气者,也都不适合用此方式减肥。2、豆奶减肥法。早餐:1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果。午餐:1小碗米...详情 >查看更多精选
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最有效的减肥食谱 1.早:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个.中:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗.晚:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 苹果酸奶减肥法 苹果减肥的具体方法是减肥.... 喝酸奶能减肥吗 奶制品含钙丰富,对骨骼健康生长很有帮助,也能预防骨质疏松.小编专门为大脸女生准备了瘦脸食谱,选用最简单和生活化的食材,制作方法轻松容易.
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