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俯卧撑(常见的健身运动)百科
俯卧撑（push-up；Press-up），常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 俯卧撑开始姿势两手撑地与肩同宽，五指自然分开，虎口向前稍向内，两臂伸直，由手臂和足承担体重，身体直，腰不塌，臀不...详细>查看更多 >外文名：Push-up、Press-up类型：体育锻炼作用：增加胸大肌别称：伏地挺身、掌上压中文名：俯卧撑baike.so.com
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俯卧撑- 360文库查看更多优质文档 >共6页5.0
俯卧撑的正确做法介绍俯卧撑的正确做法介绍俯卧撑的正确做法介绍,俯卧撑运动是保持身体健康的基本途径,俯卧撑运动可以提高身体的抵抗力,俯卧撑经常运动有利于增强我们的心肺功能,俯卧撑运动锻炼也是有很多方法的
共6页5.0俯卧撑的标准动作俯卧撑的好处俯卧撑是常见的运动方式,比较大众化,偏适合于男性,在学校体育课上,以及军事体能训练中都是一项基本训练,针对俯卧撑,小编为大家介绍一下,标准动作要做到俯卧撑的一个完美起始姿势,身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双
共5页3.0俯卧撑锻炼方法少年或者中年做俯卧撑可以锻炼手臂肌肉力量,而老年人不适合做俯卧撑,因为容易导致脑充血。今天,小编为你带来了俯卧撑锻炼方法。俯卧撑锻炼技巧一、扩胸式双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽
共2页5.0打造你结实的臂膀2005,10,2915,03,53俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法,标准做法是人俯撑在地上或垫上,脚前掌支地,身体绷直,双手相距比肩稍宽,然后以手臂力量屈伸肘关节,带动身体一起一伏,其关键要保持身
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俯卧撑- 知乎
俯卧撑是全面的训练动作,同时也是十分有效的徒手力量训练动作。一个标准的俯卧撑,大约可以支撑起自身体重的60%-65%左右。完成一个俯卧撑需要手臂、胸、腹、臀和腿部...
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【俯卧撑的正确做法】俯卧撑的好处_俯卧撑锻炼什么_亲子百科_...
俯卧撑,虽然通常被认为是男士的健身方法,其实对于女人来说,也是一种不错的运动方式。那么,女性俯卧撑又该怎么做呢? 改良式的伏地挺身,能伸展你的肩膀、背部与臀... 详情>>
女性俯卧撑的正确做法 - 女性做俯卧撑的好处 - 女性做俯卧撑的注意事项baike.pcbaby.com.cn/qzbd/7330.html
俯卧撑的正确做法_360问答
1个回答 - 回答时间：2014年2月24日 - 520
最佳答案：1、一般俯卧撑这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑，采用双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，...
wenda.so.com/q/139342432806...
俯卧撑个数,反映你身体的健康指数!你一次能做几个?|肌肉|体能训练_...
5小时前 - 俯卧撑作为一种常见的体能训练手段,对于锻炼上肢、胸部及核心肌群有着显著的效果.而每次完成的俯卧撑个数,不仅体现了你的肌肉力量,更是你身...www.163.com/dy/article/J2T1UVB2051499J...
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