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1分钟提炼超长音视频和万字长文,直达重点史上最全的减肥食谱- 知乎
2021年12月1日 - 计划写到1W左右,可以根据自己的情况选择不同的食谱。正在持续更新中!zhuanlan.zhihu.com/p/439156667
【减肥的食物有哪些_减肥吃什么好_营养食谱大全及做法】_下厨房
管用的减肥方法及减肥食谱-百度经验
发布时间:2018-12-01 点赞人数:27
1.运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
2.耐力性运动,适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有慢跑、骑自行车、游泳等。
3.骑自行车,是一项让人最愉悦自在的运动。不仅可以帮助你塑造美好的腿部线条,而且,如果你习惯骑车上班的话,这还可以使你免于交通拥塞,轻轻松松自由自在上班去!还犹豫什么?赶紧骑上你的自行车,健身减肥吧!
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健康减肥食谱_360问答
做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍.二、优酪乳减肥瘦身食疗法 1、起床后:两杯水 2、早餐:蔬菜汁200cc 3、中餐:优酪乳500克 4、晚餐:蔬菜汁200cc 5、就寝前:1-2杯水.
wenda.so.com/q/1380965340060468
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怎么样的减肥食谱比较科学? - 知乎
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