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如何做标准的卧推? - 知乎
卧推是一个上肢水平推的动作,这个动作的发力模式看起来和俯卧撑比较像,但是又有一定的区别.区别点主要在于:俯卧撑动作中,肩胛骨允许有一定的活动;但卧推动作中,肩胛骨需要始终保持后缩、稳定的...
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卧推- 知乎
卧推是仰卧推举的简称,也叫卧举或卧推举,主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多,尤其对发展...
www.zhihu.com/topic/19810948/top...
卧推全过程——15个细节带你做好卧推-健身吧
2016年3月31日 - 卧推教学——卧推动作全过程.因为卧推是发展上半身肌肉最有效的训练动作之一;在你正确操作的前提下.www.jianshen8.com/jirou/xiongbu/12131.ht...
锻炼胸肌时卧推动作的技巧-百度经验
发布时间：2012-01-06 点赞人数：16
由于卧推动作是健美时锻炼胸肌的关键动作,所以只有有健美胸肌的,就一定会选择卧推这个动作来锻炼。但是,卧推动作还是有...jingyan.baidu.com/article/37bce2bececa...
- 2014-01-1738人点赞在家用哑铃锻炼胸肌和肱三头肌的动作
- 2013-12-104人点赞胸肌锻炼的8个最有效健身动作!新手必...
你觉得自己的卧推做对了吗,看了这些,你一定会有收获_杠铃_训练_...
6天前 - 在你和小伙伴组队卧推的时候,你是否因为这样的情况而感到困惑:你卧推的重要大于你的小伙伴,但是你的胸肌却比他的胸肌单薄许多,这样违反常理...www.sohu.com/a/780082988_120018504
专业 胸训 课程,让你卧推猛,胸肌更厚!|增肌|健美|动作|训练者|爱好者...
5天前 - 如果你想要练出完美的胸肌,让卧推力量有质的飞跃,必须科学锻炼,通过掌握动作细节,适合自己的容量安排,动作的行进轨迹等等多维度的角度出发,...www.163.com/dy/article/J2T8LV300513A4P...
25岁教练卧推380斤意外被砸, 胸肌瞬间撕裂, 看完瑟瑟发抖!|杠铃|...
2024年5月14日 - 陈振表示: 卧推190公斤,并不是我的极限能力,平时一般训练,我都能举起400磅以上的杠铃 。...共5张图片www.163.com/dy/article/J25VIMTR05534DB...
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