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锻炼腹肌的方法
第一,有氧运动。慢跑,在锻炼双下肢的同时,对腹部也有作用。建议跑步时间要在30分钟以上,不要超过60分钟。可以隔日一次。第二,仰卧起坐。仰卧位,双手交...详情 >
腹肌锻炼方法有哪些?
根据您的描述,做俯卧撑或者用哑铃(一定要重或者用杠铃)做水平推是练习胸大肌的一个非常好的方法。做仰卧起坐对锻炼腹部肌肉简单有效,也可以平躺在床上,...详情 >
1分钟解读100万字长文60倍速提炼音视频重点和看点
可以做到,从现在开始也不时不晚!为了使身材变得更优美,身体变得更健康,本书为你介绍各种有效的腹肌锻炼法。目录绪言 加油!锻炼腹肌的令人钦佩的男士、女士基本训练腹肌锻炼·实践、知识篇检查腹肌的状态腹肌图解开始锻炼之前的心得让我们的腹肌... 详情>>目录 - 内容简介
baike.so.com/doc/8471115-879...
以上能力由AI提供
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1.趴在垫子上,用你的双手在身体...
2.仰卧起坐:是常见的健身运动,主...
3.仰卧提臀抬腿:平躺在垫上、或...
4.平板卧腹部腿拉:在平凳上坐下...
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腹肌锻炼法
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