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瑜伽站立单腿加强背部伸展怎么做_360问答
1个回答 - 提问时间：2016年10月27日
最佳答案： 单腿背部伸展式瑜伽动作是一个非常好的前伸展体式,除了能够帮助拉伸腿后的韧带、背部的肌肉外,还更好的拉伸了身体腰部一侧的肌...... 详情>>wenda.so.com/q/1505178694212847?src...
单腿背部伸展式- 简书
呼气:背部延展着向前向下在45度时停留,找到后背收缩发力的意识,双手扣住左脚的大脚趾.吸气:手肘外开,肩关节向两侧打开,中下背部收缩,把胸腔向前向上推送,创造背脊的凹陷,双手向前抓住左脚的前脚...
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单腿背部伸展式:吸气伸展,呼气前屈。要点:骨盆中正,体会背部- 西瓜...
单腿背部伸展式:吸气伸展,呼气前屈。要点:骨盆中正,体会背部,于2021年03月05日上线,由周末有时间上传。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视...
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单腿背部伸展式以及单腿背部扭转式体式分析- 简书
单腿背部伸展式问题分析:.调整体式:a、增加髋屈肌群力量:站立前屈、直角式、单腿牛面式、半英雄前屈伸展式、半莲花前屈伸展式、圣哲马里奇一式、站式系列体式,骑马式,新月式,上伸腿式...
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瑜伽体式单腿背部伸展式- 简书
瑜伽体式单腿背部伸展式 aily群关注IP属地:福建 2017.10.11 12:53:53字数 362阅读 2,004 单腿背部伸展式 盘坐垫子中间,双腿伸直,脚跟向前蹬,脚趾指向天花板。 右脚后跟收至...
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单腿背部伸展式
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