- 查看更多精选
-
没搜到满意答案？来试试AI搜索！
健身怎么增肌?增加肌肉的几个方法!-健身吧
2017年3月14日 - 如果你是这种情况,那么这篇文章将解决你的问题,让你的肌肉在营养饱和的情况下增,增,增!.如果蛋白质摄入较少,而每天运动量过大,身体就会启动消...www.jianshen8.com/jihua/zengji/13992.ht...
怎么增长肌肉-百度经验
发布时间：2017-09-03 点赞人数：9
1.我个人认为在不吃蛋白粉的正常饮食的前提下,大重量的训练最能刺激一个人的肌肉增长,而且这样练出来的肌肉既好看又实用。
2.但是个人认为,如果你不是专业健美运动员,没必要每天都去健身房进行大重量训练。你可以每四天中的三天,在户外或家中做压双杠,引体向上,俯卧撑等。我现在每天保证自己150个压双杠(30*5)或者250个俯卧撑(50*5)和50个引体向上(5*10),然后每四天的最后一天去健身房进行大重量的训练。
jingyan.baidu.com/article/e3c78d6460b2...
如何增加肌肉量?_百度知道
7个回答 - 回答时间：2019年2月27日 - 10
最佳答案：向TA提问 关注 展开全部 增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌...
zhidao.baidu.com/question/1696725284...
如何增加肌肉的含量-有来医生
1个回答 - 回答时间：2019年9月24日
问题描述：如何增加肌肉的含量
医师回答：增加个人肌肉含量,可以通过以下几种方式进行: 1、多进行蛋白质饮食。身体内的肌肉大多是由蛋白质构成,在饮食中多进食蛋白质类物质,例如鸡蛋、牛肉、鱼...
www.youlai.cn/ask/361DB3g0qs8.html
怎样才能更快的增加肌肉_360问答
如何增加肌肉量? - 知乎
2020年11月20日 - 肌肉蛋白的消耗就会增加,而无氧运动就更是直接的对肌肉造成了一种撕裂和损伤。.那么在面对这种情况,我们要想修复肌肉,增加肌肉量,这个时候就...zhuanlan.zhihu.com/p/302216150
如何增加肌肉,减少脂肪- 知乎
2017年3月7日 - 这只意味着需要更加注意自己的饮食,再每天增加大约10分钟的心肺训练,然而,有一个造成代谢率减慢的因素是慢性的,就是肌肉组织的逐渐减少.很多...共6张图片zhuanlan.zhihu.com/p/25620206
如何增加肌肉
相关搜索
