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胆碱是一种必需营养素,它的主要作用是帮助传递神经冲动,处理学习,记忆和睡眠过程,并帮助形成细胞间的膜。身边本身可以自己产生一些胆碱,并存储于肝脏中,但大部分胆碱需要从饮食获得。缺乏胆碱可以导致多种不同生理和心理疾病症状。
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注意:中国对胆碱的日推荐剂量是125mg.对于经由乙酰胆碱的机制,胆碱应该以高剂量急剧脉冲,因为更高的剂量能更大程度地分配到脑中.
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胆碱
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