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在家徒手健身就是这9个动作,让你一天帅24小时_健网
以下9个家用徒手锻炼动作, 让你随时随地练起来, 完全不受场地和器械的影响。 什么动作练什么肌肉一目了然! 动作1 徒手深蹲 10-20次 动作2 宽距俯卧撑 10-20次 动作3 ...
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徒手健身如何快速入门?练好这七个动作就够了- 知乎
2018年8月12日 - 按照健美的思路锻炼,你可能会按照胸、肩、背、腿、腹、手臂而三头这样的肌肉划分锻炼,但是徒手健身主要还是按照四种动作模式,腿推拉核心,来...zhuanlan.zhihu.com/p/4186423...
50种徒手健身动作,绝对是你想要的,这么全拿走不谢!
发贴时间：2017年3月17日 -
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什么时候能出APP呢中国很少有这种知识方面的街头健身APP如果能出APP很多人都会下载的.本站致力于分享真正实用的健身方法,让.
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9个在家徒手健身动作-健身吧
2014年4月1日 - 夏天越来越近,大家一定要努力健身哦!.在健身方法中,每个方法的功效是有所不同的,同时在这些方法中,有的方法适合女士,有的方法适合男士,因此健身...www.jianshen8.com/jihua/jiali/692...
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