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  • 1、改变食物结构:用水果、谷物、蔬菜代替高脂肪食物,可以更快、更健康、更有效的瘦下去。2、少吃:一天三餐,每一餐摄入的热量要严格把控,每餐吃到七八分饱即可一天三餐一共摄入的热量不要超过2000大卡,早中晚三餐热量摄入比例为4:4:2.3、睡觉前不要吃东西:在睡觉前摄入高糖、高脂食物,将会在睡觉时降低...详情 >
    如何正确减肥呢?其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来,做到下面六点,减肥很简单。少吃或不吃所有精米精面做的食物,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等,少喝酒,因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯,土豆,芋头,淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜,每天要吃一斤...详情 >
    减肥?你不是身体吸收太好.而是你得了(狂吃健忘症)下面就说说一些我认为的小技巧吧!自己水果吃水果不仅美白而且塑身.这里我推荐苹果....详情 >
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  • 怎样快速减肥瘦身? - 知乎

    说到减肥这件事需要往前追溯,以前我是一个拳击运动员,对于体重要求很严格,所以长期把体重控制在64-68kg.本身自己从事的行业就跟好身材、健康、健身有关,渐渐发现这样的体重,在出去演讲、做课程分享的时候说什么都很难让人信服,所以决定减肥。.

    www.zhihu.com/question/31363004

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  • 如何正确减肥 第六季
     - 高清在线观看

    更新至2024-03-28期

    主持人:未知

    类型:其他
    地区:美国
    简介:《如何正确减肥》跟随现实生活中的节食者尝试减肥,给出了关于减重的答案。 他们将采取不同的减肥方法,但他们的共同点是改变自己的身体和生活的决心。 这是一项艰巨且充... 更多 >
  • 我们到底应该怎样减肥? - 知乎

    你屡次减肥失败,缺的不是正确的方法,而是对减肥正确的认识。.我在知乎上看了很多关于减肥健身的问题,越看越迷茫…显示全部 ​.

    www.zhihu.com/question/36700344/answer/...

  • 如何正确减肥_360百科

    如何正确减肥》是一款Android平台的应用。 详情>>
    应用介绍 - 支持版本

    baike.so.com/doc/25986797-29029241.ht...

  • 如何正确减肥_360问答

    7个回答 - 提问时间:2014年04月14日

    最佳答案: 朋友,我作为一个成功的减肥者,我可以以我的亲身经历告诉你正确的减肥办法,我减肥前有116公斤,经过半年的努力,现在我的体重只有74公斤了,减轻... 详情>>

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  • 教你如何正确减肥-百度经验

    jingyan.baidu.com/article/fedf0...

  • 正确减肥的25种方法_39健康网_减肥

    2014年11月18日 - 因此想要正确减肥,只需要合理的控制饮食,增加运动和活动,让多余的热量消耗出去.以下是行之有效的25种正确减肥方法:.

    fitness.39.net>...>减肥方法>饮食减肥

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