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孕妇瑜伽(适合孕妇练习的瑜伽)_360百科
孕期瑜伽有哪些-有来医生
1个回答 - 回答时间：2019年1月16日
问题描述：孕期瑜伽有哪些
医师回答：孕期练习瑜伽必须怀孕中期时练习。孕期可以做瑜伽的延展动作,例如半包式、呼吸侧边延展式的,还有骨盆倾斜动作。全身平贴墙上,试着把尾骨朝前方转动,靠...
www.youlai.cn/ask/1192471.html
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孕期瑜伽的好处-百度经验
发布时间：2017-09-08 点赞人数：2
1.正确的呼吸技巧和放松方法 通过练习瑜伽,你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法,从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态,为顺产和产后的身体恢复打下良好基础。
2.帮你改善血液循补 缓解身体不适 通过瑜伽的修炼,可以改善你的血液循环,加强肌肉的力量和伸缩性,增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量,缓解腰酸、背疼,强化关节及肌肉,预防骨骼耗损和肌肉劳累。
3.控制腹部肌肉力量 缩短产程 不知不觉的练习中,放松或控制了你腹部的肌肉,扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗?这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助,让你享受到缩短产程的幸福。
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