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提高睡眠质量_公立医院专家语音解答（共5606个）
提高睡眠质量有哪些方法
李顺兰副主任医师吉林市人民医院 · 神经内科 时间：2021-02-01提高睡眠质量的方法,首先,就是要保持舒畅的心情,以及要有稳定的心态。 人的心态调整好了,患者的睡眠就会有规律,所以睡眠质量就会提高。患者还要保持安静... 详情 >
怎么提高睡眠质量
黄世昌副主任医师北京大学第一医院 · 神经内科 时间：2019-11-04提高睡眠质量的方法
刘佳副主任医师安徽医科大学第二附属医院 · 神经内科 时间：2019-07-01
怎样提高睡眠质量?_有问必答_快速问医生
1个回答 - 回答时间：2022年8月25日
问题描述：怎样提高睡眠质量?
医师回答：以下几个方面可以提高睡眠质量:*睡眠要适量1、我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国...
www.120ask.com/question/455435.ht...
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如何提高深度睡眠质量? - 知乎
睡觉时间够,但醒后不解乏,说明睡眠质量差。.影响睡眠质量的原因有很多,对于绝大多数人来说,最常见的就是昼夜节律乱了。.
www.zhihu.com/question/21367788
怎么提高睡眠质量-百度经验
发布时间：2017-07-14 点赞人数：14
1.好的睡眠和什么有关,首先和人心情状态有一定的关系。焦虑烦躁的人很难入睡,生气的人倒在床上会特别难受。其次是和睡眠过程中的环境因素有关,比如安静的环境,清新的空气以及一张舒适的大床....
2.首先说道如何调节心情状态,孩子是无忧无虑的,所以想睡的时候倒在床上就睡着了。人大了自然很难这么洒脱,但是还是可以适当调节的。比如一个人心情坏的时候就不宜先上床。可以先去散散步平复心情然后在入睡会更好。
3.晚上散步可以平复心情,如果散步微微出汗可以冲一个温水澡放松之后再入睡。这样可能更加有助于提高睡眠质量。
jingyan.baidu.com/article/4f347...
如何提高睡眠质量_360问答
1个回答 - 提问时间：2013年12月04日
最佳答案： 提高睡眠质量的方法一、卧室要安静,但不要太黑暗,因为暗淡的光线可以帮助大脑松果体产生松果体素,这是一种促使人睡眠的激素。 二、稍凉一点的室... 详情>>
提高睡眠质量
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