腰椎间盘突出症的自我疗法_360百科
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1分钟提炼超长音视频和万字长文，直达重点 - 腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂。腰椎间盘突出症有些自我疗法能够达到很好的锻炼目的，如吊单杠、按摩、撞树、倒走等，但一般建议以腰背肌锻炼为主，进行五点支撑法、小...详情 >开始时可在仰卧位屈膝下抬起腰部和臀部，重复5-10次。 每次在抬起腰臀部后维持10秒钟再接着做下一次。 待练习3~4周后，可采取俯卧位下练习腰背肌，俗称"两头跷"， 继续练习一段时间后，再增加抱膝腰部滚动练习，达到扩大椎管容积和增加腰部灵活性。 一般医疗体操，尤其腰背肌的练习要持续相当...详情 >查看更多精选
腰椎间盘突出症的自我疗法相关专业知识_360良医
- 腰椎间盘突出症的自我疗法
腰椎间盘突出症的自我疗法大夫您好我班长上海军区某部战士, 腰椎间盘突出症的自我疗法,有问必答,健康问答 有问必答 > 全部问题 > 外科 > 腰椎间盘突出 > 腰椎间盘突...
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腰椎间盘突出症自我疗法_360新知
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腰椎间盘突出症的自我疗法_三甲科主任_民福康健康_陈江
2017年7月19日 - 腰椎间盘突出症的自我疗法,包括在平时日常生活中,应避免久坐、久站、避免弯腰搬重物、避免引起腰椎间盘突出高发的诱因,如出租车司机、卡车...www.39yst.com/zj/chenjiang/shipin/4...
腰椎间盘突出症的自我疗法_有问必答_快速问医生
1个回答 - 回答时间：2023年4月7日
问题描述：腰椎间盘突出症的自我疗法
医师回答：病情分析: 你的情况自我疗法可以进行飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作...
www.120ask.com/question/45379016....
腰椎间盘突出症的自我疗法
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