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  • 腹肌锻炼方法_公立医院专家语音解答（共1215个）

    • 腹肌锻炼方法

      高天副主任医师空军军医大学西京医院 · 外科 时间：2020-06-11

      对于腹肌锻炼方法比较多,第一,可以进行俯卧撑,仰卧起坐的锻炼。第二,可以用腹肌轮。第三则是需要用拉的,跳绳等都能有效锻炼腹肌,此外,在锻炼的过程中还... 详情 >

    • 怎样锻炼腹肌

      曲健副主任医师大庆市中医医院 · 中医内科 时间：2018-10-24

    • 怎么锻炼腹肌

      干军副主任医师马鞍山市人民医院 · 内分泌科 时间：2020-02-02
  • 01:03
    腹肌锻炼方法
    要想锻炼出腹肌，可以做仰卧起坐，它较为简单方便，长期坚持下去，是有一定作用的，同时可结合进行卷腹，这是专门针对腹部的运动，因此能够快速练出腹肌很有帮助。详情 >
    魔法网
    01:05
    腹肌锻炼方法
    空中登车，仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。详情 >
    天奇生活
    腹肌锻炼方法
    仰卧交替脚跟接触脚与膝盖弯曲在地板上，在地板上的脚周围18-24英寸（约0.4-0.6米）远。你的手臂在你身边两侧延长。
    仰卧对角交替收膝平躺在垫子上、把你的背部和膝盖弯曲约60度。脚心平放在地板上，把双手放于你的头后、放松，
    仰卧卷腹背部保持平坦躺在垫子上，大腿小腿之间呈60度角弯曲于地板上。
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  • 腰腹肌的锻炼方法

    李定刚  主治医师  内江市第二人民医院  外科
    在日常生活中,腰腹肌的锻炼方法还是比较多的,比如说可以趴在床上做燕子飞的这个动作,也可以定时的做做仰卧起坐,或者是俯卧撑这一类的,也可以自己扭扭腰部,也可以...
    松柏健康预约挂号

  • 图解每天6分钟完美腹肌锻炼方法

    2013年12月3日 - 今天我们将展示完整的腹肌锻炼方法,我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作,这套动作主要是要做的快,而且不需要任何设备,大家随时随地可以进...

    www.yaling8.com/way/456....

  • 腹肌锻炼方法 (约924个相关视频) 高清在线观看
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  • 腹肌锻炼方法-在线极速问医生
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    中医骨科·主治医师
    河南省洛阳正骨医院
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  • 怎么正确的锻炼腹肌- 知乎

    具体有多少块,取决于人的腹直肌到底是被3个或4个腱划(结缔组织)分割,而这是先天基因决定的;无论你后天如果锻炼,也不会把6块腹肌练成8块。.体脂“测量”误差率非常高,尤其是健身房能够提供的方法...

    zhuanlan.zhihu.com/p/3556928...

  • 锻炼腹肌的方法_360问答

    1个回答 - 提问时间：2013年08月14日

    最佳答案： 做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌非常好的方法。 做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺...... 详情>>

    更多 腹肌锻炼方法 相关问题>>

    wenda.so.com/q/1522985540216539?src...

  • 腹肌锻炼方法图解_360新知

    xinzhi.wenda.so.com/a/1602039...

腹肌锻炼方法

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