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蛙跳的好处_蛙跳的动作要领_家居百科_太平洋家居网
蛙跳的好处_最好不要做蛙跳_蛙跳锻炼什么比较好_快速问医生
2017年5月16日 - 蛙跳是很简单的运动,不需要任何的器材,也无需别人的帮助,更不需要花钱,而这样简单的运动却对人的健康有很多好处,今天为大家介绍这些好处,希望大家养成运动的好习惯。baike.120ask.com/art/241728
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蛙跳的正确跳法图解-百度经验
发布时间：2020-06-11 点赞人数：6
1.前后跳膝盖不超过脚尖,手放在胸前1.双脚宽于肩膀站立(越宽越好),脚尖略微朝外,腹部收紧,肩膀向后张,臀部向后“坐”下(手的姿势如图在胸前就行了)2.接着利用臀部、股四头肌、股二头肌的力量向前跳,同时抬起手臂(注意不要跳的太高)3.接着落地,回到宽距深蹲的姿势4.接着向后会跳,如此前-后、前-后...
2.向上跳1.站姿,双脚宽于肩,接着弯曲膝盖下蹲呈“坐下”的姿势,臀部向后坐,保持胸部挺起2.接着蹬地高高跳起,同时手向上高举3.落下后继续保持蹲位,双脚也保持之前同样的宽度,如此反复。
jingyan.baidu.com/article/414e...
蛙跳模型- MBA智库百科
蛙跳是什么意思_360问答
1个回答 - 提问时间：2013年09月11日
最佳答案： 蛙跳顾名思义就是像青蛙一样的方式跳跃,是个形象的比喻名称. 练蛙跳主要锻炼腹肌和大腿肌,因此,规范的动作是必须的,两腿要尽...... 详情>>wenda.so.com/q/1378852816064021?src...
蛙跳怎么跳_360问答
1个回答 - 回答时间：2013年4月4日 - 17
最佳答案：连续进行5～7次，重复3～4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的...
wenda.so.com/q/136503346406...
蛙跳的正确跳法图解_360问答
1个回答 - 回答时间：2013年12月6日
最佳答案：腾空要高，然后收腹双脚前伸，手往后摆，脚后跟先着地。蛙跳的好处蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，是锻炼提升体能的一种好方法，但蛙跳对下肢的冲击力...
wenda.so.com/q/1532348005213735
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