- 1、伸展类:有肋木架、单杠及其他压腿把类器材。这类运动不建议老年人用力压腿或者把腿抬得很高来压,压得高不晶个山觉孙采试项代表就健康。2、扭腰类:老年人的腰比较僵硬,扭腰时动要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘家川至欢良斗程突出。3、有氧器材:有的据八皮量凯找老年人在太空漫步机上加...详情 >查看更多精选
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