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- 我我我!我成功通过21天减肥法减去了22斤。现在回想都好心酸呐,为了变瘦变美真的什么都做得出来。上了大学以来,由于老是宅在宿舍,加上爱吃,不爱运动,体重疯涨,到了64kg,我身高164cm。肚子上的肉真的太多了,没有腰,只有水桶,而且我也没有锁骨。(说到这里,好嫌弃自己 ಥ_ಥ)一点都没有20岁女生该有的精神面貌,完全像个大...详情 >21天减肥法当然有用!炒鸡有用! 看到一些坚持不下来的人说这个方法没用,会反弹,我就憋不住了!我必须要站出来了!因人而异好嘛!你自己坚持不了反弹了你不能说它没用啊!我来证明给你们看! 之前就用过21天减肥法,我可以说21天减肥法给我一个新的人生。之前最胖的时候158,67.5kg 。很自卑,暗恋一个男生六年没敢表白。 我半年...详情 >1、水果的食用量不要过多，过多果糖会不利减肥。吃温性或者中性水果，应选择含糖较少的水果，如苹果、番茄、猕猴桃、柠檬、樱桃、柑橘、橙子、柚子、梨、石榴、柠檬等。2、在21天减肥法中的第二阶段是以水果蔬菜餐为主的，而且中间8天的第二阶段是消脂阶段，经过第一阶段之后，胃部的容量会有所减少，这时在吃水...详情 >查看更多精选
21天减肥法(无需运动,完全依靠饮食减肥)—完全解读- 哔哩哔哩
2019年10月18日 - 我在网上搜了三份21天减肥法的食谱(消停一下别试了,看看就好).21天减肥法是嘛玩意儿.www.bilibili.com/read/cv3794378/
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什么是21天减肥法,真的有这样的减肥方法吗? - 知乎
2017年7月25日更,首先声明,这不是一份标准的减肥餐食谱,是我本人对21天减肥法比较好奇,所以亲身验证一下这个减肥法的有效性.21天减肥法的食物选择心得:21天减肥法的食物选择范围较广,所以使用者既可享受到食物的美味,又可达到减肥的目的.
www.zhihu.com/question/19762278
二十一天减肥法-百度经验
怎样利用21天减肥法减肥-百度经验
发布时间：2017-01-31 点赞人数：101
1.合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等, 不但有助于消除脂肪的过量摄入, 而且可以消脂,同时也不会阻碍营养健康的摄入,也是天然的瘦腰食物,可以短时间内瘦腰,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。
2.饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。
3.睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
jingyan.baidu.com/article/425e69e6881c...
二十一天减肥法
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