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1分钟提炼超长音视频和万字长文，直达重点如何做标准的卧推? - 知乎
卧推是一个上肢水平推的动作,这个动作的发力模式看起来和俯卧撑比较像,但是又有一定的区别.区别点主要在于:俯卧撑动作中,肩胛骨允许有一定的活动;但卧推动作中,肩胛骨需要始终保持后缩、稳定的...
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卧推- 知乎
卧推是仰卧推举的简称,也叫卧举或卧推举,主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多,尤其对发展...
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杠铃卧推的正确方法
2017年5月22日 - 握距比肩稍宽,从卧推架上取下杠铃.方法/步骤1:1、平板杠铃卧推平躺在卧推凳上,双脚自然地放在地上。调整身体的前后位置,使眼睛位于卧推架上...www.360kuai.com/pc/9660b9ff0f888037a?...
强不强看卧推!卧推实力对照表!-健身吧
2014年10月18日 - 卧推是最好的最基本的训练动作,每个训练者都要掌握这项技巧。.关于卧推,我们就暂且片面理解一下吧!(重量并不能代表一切,记住:健美不是举重)、...www.jianshen8.com/news/xinde/8481.html
你觉得自己的卧推做对了吗,看了这些,你一定会有收获_杠铃_训练_...
4天前 - 在你和小伙伴组队卧推的时候,你是否因为这样的情况而感到困惑:你卧推的重要大于你的小伙伴,但是你的胸肌却比他的胸肌单薄许多,这样违反常理...www.sohu.com/a/780082988_120018504
专业 胸训 课程,让你卧推猛,胸肌更厚!|增肌|健美|动作|训练者|爱好者...
3天前 - 如果你想要练出完美的胸肌,让卧推力量有质的飞跃,必须科学锻炼,通过掌握动作细节,适合自己的容量安排,动作的行进轨迹等等多维度的角度出发,...www.163.com/dy/article/J2T8LV300513A4P...
25岁教练卧推380斤意外被砸, 胸肌瞬间撕裂, 看完瑟瑟发抖!|杠铃|...
2024年5月14日 - 陈振表示: 卧推190公斤,并不是我的极限能力,平时一般训练,我都能举起400磅以上的杠铃 。...共5张图片www.163.com/dy/article/J25VIMTR05534DB...
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