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壶铃:最被忽略的健身神器!_健网
2017年3月20日 - 最近这几年,健身房火起来一种带把的球体,叫壶铃(Kettlebell).壶铃俄罗斯人民最传统的运动健身器材.www.5ifit.com/news/25003.html
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壶铃的锻炼效果如何? - 知乎
在这篇文章中,Abbey Gottinger分享了一种可以用壶铃完成的、同时训练力量和耐力的训练方法.然而,随着旅行季的到来,我想找到一种壶铃原则,既能让我外出,又能让我负重训练。.
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壶铃是什么-乐哈健康网
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壶铃是一种在铁球上加了手把、容易掌握的铸铁重量训练健身器材.起源自俄罗斯,已有悠久的历史,之所以受到热烈的欢迎是因为壶铃的运动可搭配提、推、举、抛、摆荡…等多元的动作,达到燃烧脂肪、训练肌肉的目的,还可以锻炼心肺有氧能力,在强化运动员的耐力、肌力、平衡、灵活度、....
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壶铃基础入门- 知乎
2019年10月26日 - 壶铃起源于俄罗斯,300-400年前它是俄罗斯的秤砣,最后发现用来锻炼也不错.经历了一次次的发展到1985成立了壶铃委员会,也正式成为有竞赛规则的...zhuanlan.zhihu.com/p/88599486
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