- 1、早起一杯水早晨起床第一件事就是喝凉开水。晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道,使得下丘脑产生饥饿感。2、要有健康的饮食习惯每次吃饭前一个小时可以适当的吃水果,能够保持身材的苗条。要保持健康的体重,不能让...详情 >查看更多精选
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