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  • 腿举_360百科

    腿举,腿举是最古老、最重要的力量项目之一,提高伸膝力量、增大股四头肌围度的有效方法,曾经一度被作为极限力量的象征。它也是一项有效的全身力量练习,能提高全身各部位力量和肌肉。腿举的基本动作模式是采取坐姿或卧姿,通过伸膝发力,将重物向上方、... 详情>>
    简介 - 动作过程 - 技术细节

    baike.so.com/doc/4089240-428...

  • 腿举_公立医院专家解答（共5个）

    • 腿举标准动作

      杨广禄副主任医师佳木斯大学附属第二医院

      推举的标准动作是仰卧于器械靠背之上,臀部和腰部需要紧贴靠背,双手扶住双侧把手,绷紧核心肌群,重物下落时吸气,上升时呼气,双足分开,略呈外八字,与肩同宽...详情 >

    • 仰卧举腿举不上怎么办

      胡瑛主治医师聊城市人民医院

      你好:基本上和你说的差不多,不过不一定要到90度,这要看个人的体质。不过重点是在下落的时候腿不能着地,要保持小腹紧张。整个过程要慢,要能感觉到你的腹...详情 >

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  • 腿举 (约1034个相关视频) 高清在线观看
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  • 腿举一吨,8次手术换来8次冠军,罗尼库尔曼是神一样的存在_网易订阅

    2024年5月14日 - 腿举一吨,8次手术换来8次冠军,罗尼库尔曼是神一样的存在 2018-10-29 13:48:08 来源:文路军事迷 罗尼库尔曼,出生于1964年,他是一个名副其实的高...

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  • 68岁大爷健身25年,腿举360公斤杠铃,如今夫妻生活美满_徐智林_...

    2023年10月7日 - 在拥有健康的身体之后,徐智林也并没有懈怠,他喜欢上了健身,他说:“健身是一个逆水行舟的过程,不进则退。”徐智林已经让更多的人看到了,老年人的另一种生活方式,和生活状态,也有更多的老人,在安排好自己的晚年生…

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  • 仰卧举腿_360问答

    1个回答 - 提问时间：2021年08月21日

    最佳答案： 腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。拓展资料:仰卧举腿主要锻炼的部位是下腹部,因为在收腹直抬腿...... 详情>>

    更多 腿举 相关问题>>

    wenda.so.com/q/1637971793213036?src...

  • 仰卧腿举- 腿举器仰卧腿举动作图解教程-健身吧

    2013年7月23日 - 深蹲由于下蹲时腰部压力大,而斜卧负重腿举则可避免这一不足,因此可用来冲击大重量。.现在45度斜卧腿举机是主流,当然也有90度仰卧推举。.

    www.jianshen8.com/jirou/tuibu/3899.html

  • 腿举和深蹲的区别在哪? - 知乎

    7个回答 - 回答时间：2016年8月19日 - 97

    最佳答案：大重量训练有一定的危险性,必须有人保护。库尔曼先生的腿举照片,还是很震撼的。腿举属于器械训练...

    www.zhihu.com/question/49794158

  • 深蹲和腿举的效果有什么区别? - 知乎

    深蹲可以促进睾酮分泌的水平,腿举是否也有相同效果,哪种锻炼更好呢显示全部 ​.这两者是不同的动作,有各自的好处,先说一下区别,深蹲属于复合动作,它是对我们下肢整个肌肉群的锻炼,腿举也是复合动作,但是更加侧重于膝关节的屈伸,所以在动作模式分类下,腿举更加的安全,只需要多加关注膝关节的....

    www.zhihu.com/question/355289815

腿举

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