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增高的最有效方法-有来医生
1个回答 - 回答时间：2019年11月4日
问题描述：增高的最有效方法
医师回答：增高的最有效的方法就是,在人体处于可增高的年龄段时,比如人体存在骺板的情况下可以采取适当的运动方式,具体的运动方式有腰背部的牵拉、引体向上、游...
www.youlai.cn/ask/5B1543gc8gs.html
这样增高最有效_360百科
最有效增高的方法-百度经验
发布时间：2017-02-20 点赞人数：79
1.合适的运动运动可促进生长激素的分泌,尤其是弹跳可刺激骨骼增长。一般运动后半小时生长激素 分泌达到最高点,因而应让儿童多做户外活动,以自由伸展运动为主,包括:篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞,或者多走楼梯多散步。而压缩性运动则对生长不利。
2.科学的营养加强营养可以使孩子长得更高,这是许多家长都知道的,但很多家长并不了解如何加强营养。科学的方法是遵循膳食平衡的原则,并在此基础上适当增加有利于长高的营养素,如富含赖氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物,如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦等。...
3.充足的睡眠充足的睡眠是长高的必要条件之一。因为生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的。生长激素分泌多了,孩子的身高自然也会“高人一等”。所以,处于生长期的青少年应合理安排作息时间,不要熬夜,否则影响身高。另外,家长要为孩子创建一个安静而舒适的睡眠环境,睡前喝一杯牛奶有助于孩子睡...
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安全有效的增高方法是什么-百度经验
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这样增高最有效
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