- 第一天: 早:黑咖啡1杯(无糖),西红柿1个,全麦面包2片 中:煮鸡蛋(蛋白)2个,鸡胸肉1份(拳头大),水煮青菜2份 晚:水煮西兰花,黄瓜1个,苹果1个第二天: 早:脱脂牛奶(250ml)、红豆汤1杯 中:牛肉一份(拳头大)水煮青菜2份 晚:鸡胸肉300g,西柚1个第三天: 早:豆浆一杯,素菜包子1-2个 中:煮鸡蛋2个,西红柿...更多详情 >1、第一天食谱早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯。午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个。2、第二天食谱：早餐：三明治1份(两...详情 >查看更多精选
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瘦身终极篇超强效七天减肥食谱_39健康网_减肥
2016年12月26日 - 七天减肥食谱,这种耗时短又简单易行的食疗减肥法深受肥胖人士的喜爱。不过,网络上虽然有着各种各样版本的七天减肥食谱,但是哪一种才具有超...fitness.39.net>...>减肥方法>饮食减肥
一周七天减肥食谱经期也能瘦的快速- 7丽女性网
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- 材料：脂肪 椰子油 黄油 淡奶油 奶油奶酪 肉 牛肉 鸡胸肉 五花肉 蔬菜 黄瓜 油麦菜 水果 牛油果 草莓 蓝莓 坚果 南瓜籽仁 碧根果 粉类 洋车前籽壳粉 椰子面粉 杏仁粉 可可粉
- 做法：1、Day1早餐:燃脂咖啡+煎鸡蛋2个 燃脂咖啡:椰子油10克+黄油10克+黑咖啡2克+开水200ml,可以用搅拌... 详情>>
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七天减肥食谱
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