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  • 健康减肥小窍门
    1、同样是花60分钟运动，最好、最有效率的时机是在早上。2、在你清晨醒来之前，新陈代谢是处于最低点。然后慢慢上升，到晚餐后达到顶点，之后保持水平，直到你上床睡觉，才渐渐下滑。3、饮食和运动都可以改变新陈代谢的速度。如果你在睡醒后马上运动，会让新陈代谢提早上升，并在一天中全盘升高，消耗更多的热量...详情 >
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    健康减肥小窍门 健康减肥小窍门介绍
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    健康减肥小窍门
    健康减肥小窍门之户外运动研究发现,在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。因为在户外,相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力,而且受自然风的影响,运动的身体也会比在跑步机上受到的阻力大。另外,新鲜的空气和变换的景色还可以让健身更加有趣,能帮助练习者坚持更长的时间。所以比起在跑步机上...详情 >
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  • 【图】11个减肥妙招 健身塑形你准备好了吗?

  • 减肥与健身小窍门_360百科

    作者：刘丹，孙利平  
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  • 快速减肥的8种小窍门--[减肥健身]_医学教育网

    2003年5月8日 - 1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结...

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