- 1、晚餐时间的安排，尽量在7点之前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完，胃里在晚上不会有积食。2、晚餐量是一日三餐中最少的，但是营养不能打折。晚餐不要吃油腻的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸鸡，辣子鸡丁，火锅，红薯，土豆等等。3、晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，...详情 >在早餐的选择上面，通常来说，们应该要多吃一些营养元素高的食物，但是不用吃太多，早餐的时候也要选热量低的食物。早餐的选择可以喝脱脂牛奶，搭配上全麦面包是最为简单有效的，但是如果可以吃一些其他的新鲜蔬果的话，对早餐也是有很多的帮助。水煮蛋也是能够有效促进肌肉增长的，在肌肉修复上也有一定的帮助，...详情 >查看更多精选
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五日健康减肥瘦身餐人气食谱照着吃瘦到停不下- 7丽女性网
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怎样饮食减肥最快最有效8种瘦身餐无“便”一身轻- 7丽女性网
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2024年2月23日 - 对于减肥瘦身,大家除了可以在饮食和运动方面下功夫,还可以采用中医常采用的针灸治... 而这些刚好是此前贾玲公开的健身餐中的主要食物。 网友...finance.sina.com.cn/jjxw/2024-02-23/do...
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2002年2月4日 - 七日减肥瘦身餐有哪些?芹菜粥也是很不错的推荐,这是因为芹菜含有利尿有效成分,有利尿消肿的作用。芹菜是一种理想的绿色减肥食品,因为当你嘴...fitness.39.net/a/200224/7789175.html
林志玲公开瘦身餐,三日就能瘦-百度经验
发布时间：2017-02-07 点赞人数：47
1.林志玲3日瘦身餐 林志玲减肥采用是瘦身教主唐安麒研制的减肥速度最快,又见效最快的减肥方法即三日瘦身餐,这个减肥方法是以三天一个循环,一个月能吃两次,至少要隔两个星期进行一次,是一个急救的减肥方法,减肥速度非常的快。不过此减肥食谱只适合三天后有重要活动的MM们采用,不能长期使用。...
2.林志玲三日瘦身餐注意事项 1.三天期间每天喝10杯以上的温热水或茶,不可喝任何冷饮。 2.不可饮用含糖饮料或甜食。 3.此瘦身餐单一个月不能超过2次,不能连续六天进行,要每两星期只可进行1次。(如三天瘦身餐 → 两星期正常饮食 → 三天瘦身餐) 4.减肥过程中还需要每天须步行或原地踏步3...
3.林志玲三日瘦身餐用餐要点 早餐:梳打饼干3片、水果2个、温热水1杯、脱脂酸奶1/2杯。 午餐:水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。 晚餐:水煮菜2碗、...
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