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  • 1、晚餐时间的安排,尽量在7点之前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完,胃里在晚上不会有积食。2、晚餐量是一日三餐中最少的,但是营养不能打折。晚餐不要吃油腻的,辛辣,淀粉含量高的食物,例如炸鸡,辣子鸡丁,火锅,红薯,土豆等等。3、晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜,容易消化的食物,鱼类,煲汤喝汤,...详情 >
    1、晚餐时间的安排,尽量在7点之前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完,胃里在晚上不会有积食。2、晚餐量是一日三餐中最少的,但是营养不能打折。晚餐不要吃油腻的,辛辣,淀粉含量高的食物,例如炸鸡,辣子鸡丁,火锅,红薯,土豆等等。3、晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜,容易消化的食物,鱼类,煲汤喝汤,...详情 >
    1、早晨:蛋类。每天早晨1-2个鸡蛋,也可以是等量的鹌鹑蛋,鸭蛋,但是一定是要水煮蛋,避免油煎油炸。2、中午:肉类。据说这叫以肉减肉的吃法,午餐不吃任何其他的东西,只吃肉,肉可以是牛肉,羊肉,鸡肉,鱼肉,但是不可以吃猪肉;肉的制作方法最好是炖煮,不要煎炸和爆炒。午餐的肉食,是可以管饱吃的。详情 >
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  • 瘦身餐_360百科

    营养介绍四大原则 1、限制总能量:要逐渐降低能量的摄入,同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者,每月体重减轻0.5kg~1.0kg为宜,即每天减少125kcal~250kcal的能量摄入。成年中度以上 的肥胖者每月体重减轻2 kg~5.0kg为宜,每天减少510kcal~1280... 详情>>
    营养介绍 - 中医饮食瘦身法 - 瘦身菜谱 - 瘦身食品 - 全部

    baike.so.com/doc/230810-2442...

  • 五日健康减肥瘦身餐人气食谱照着吃瘦到停不下- 7丽女性网

    正确的饮食习惯和食谱是保持完美曲线的关键,此时的你还在为减肥而苦恼吗?那就赶紧来看看下面为大家推荐的五日健康减肥瘦身餐,只要你照着吃保证这个秋天瘦到停不下! 减...

    www.7y7.com>生活>减肥>减肥食谱

  • 怎样饮食减肥最快最有效8种瘦身餐无“便”一身轻- 7丽女性网

    饮食减肥瘦身餐一 1、紫薯 紫薯比白薯含有的硒元素和花青素含量要高很多,花青素,矿物质硒和矿物质铁能够帮助MM美容养颜,还有补血的作用。其中的膳食纤维让你小吃一块...

    www.7y7.com>生活>减肥>饮食

  • 林志玲公开瘦身餐,三日就能瘦-百度经验

    发布时间:2017-02-07    点赞人数:47

    1.林志玲3日瘦身餐 林志玲减肥采用是瘦身教主唐安麒研制的减肥速度最快,又见效最快的减肥方法即三日瘦身餐,这个减肥方法是以三天一个循环,一个月能吃两次,至少要隔两个星期进行一次,是一个急救的减肥方法,减肥速度非常的快。不过此减肥食谱只适合三天后有重要活动的MM们采用,不能长期使用。...

    2.林志玲三日瘦身餐注意事项 1.三天期间每天喝10杯以上的温热水或茶,不可喝任何冷饮。 2.不可饮用含糖饮料或甜食。 3.此瘦身餐单一个月不能超过2次,不能连续六天进行,要每两星期只可进行1次。(如三天瘦身餐 → 两星期正常饮食 → 三天瘦身餐) 4.减肥过程中还需要每天须步行或原地踏步3...

    3.林志玲三日瘦身餐用餐要点 早餐:梳打饼干3片、水果2个、温热水1杯、脱脂酸奶1/2杯。 午餐:水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。 晚餐:水煮菜2碗、...

    jingyan.baidu.com/article/86f4a...

  • 三日减肥瘦身餐食谱日瘦3斤轻松甩去脂肪- 7丽女性网

    2022年8月29日 - ...只要你严格按照三日减肥餐单上的食物走,不但能让你瘦到尖叫,而且还会让你的肌肤弹性更好,减肥达人推荐三日减肥瘦身餐食谱,日瘦3斤轻松甩...

    www.7y7.com>生活>减肥>减肥食谱

  • 一周减脂瘦身餐,两个周期轻松减脂10斤_39健康网_减肥

    减脂要持续进行,两个周期就可以看出效果,如果减肥时三天打鱼两天晒网是不会减肥成功的。 食用减肥餐时要放慢饮食速度,并且每一餐只能吃七、八分饱。这样才能有更好...

    fitness.39.net/a/181120/6660...

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