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  • 40份不重样的减脂餐食谱:普通人的减脂餐,看这一篇就够了- 知乎

    普通人的减脂餐,只要包含合理比例的优质碳水、蛋白、纤维素、脂肪,就非常足够了,不需要什么炫酷的技巧和精美的摆盘!减脂餐≠简直惨如果你需要好吃的减脂餐食谱看这一...

    zhuanlan.zhihu.com/p/3441590...

  • 减脂餐有哪些1、蔬菜沙拉蔬菜当中含有丰富的纤维素、花青素、维生素、多种矿物质以及微量元素,所以本身蔬菜就是对人体是有益处的,在减肥的时候吃蔬菜,能够更好的促进肠道的蠕动,然后让身体排出毒素。我们可以买各种绿叶菜,烫熟之后作为主食吃,也可以额直接洗干净生吃。那么如果你吃不下的时候,放一些沙拉...详情 >
    西蓝花炒鸡丁:这道减脂餐食材非常简单,只需要准备小半的西蓝花,还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出,鸡丁切成小块。接着我们将鸡丁加入少许的盐、黑胡椒、生抽、料酒、还有淀粉抓拌均匀,腌制5分钟即可。然后将锅烧热放入鸡丁翻炒至表面微黄,再放入西蓝花翻炒,最后加入蚝油和少...详情 >
    1.简单的步骤来了1先准备调个酱汁小碗中加入5-10克盐和鸡精3克2勺生抽半勺老抽一勺淀粉50毫升清水搅拌均匀2洗好的西蓝花先用盐水泡5-10分钟之后再洗净水开焯水2.1事先准备好的虾仁可以买现成的不怕麻烦可以买新鲜的虾自己剥不过记得去虾线2热锅凉油小火虾仁减熟捞出3再次放油炒香蒜末倒入准备好的西蓝花和虾仁...详情 >
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  • 好吃的减脂餐食谱-百度经验

    jingyan.baidu.com/article/f0e83...

  • 减脂餐的做法大全_减脂餐怎么做好吃_家常做法】_下厨房

    【下厨房】减脂餐栏目为您推荐最受欢迎的减脂餐做法大全,减脂餐怎么做好吃的做法,正宗的减脂餐做法,更多好吃易做的减脂餐做法就来下厨房。 减脂餐 【下厨房】减脂餐栏...

    www.xiachufang.com/category/1017128/

  • 减脂餐的最新相关消息

    不少妹子都在后台联系我说,有什么菜是可以在减脂期不用忌口的,能不能吃肉,其实无非就是做减脂餐就可以解决的事情,哪有什么神秘的?就比如我今天分享的这3道菜,既是减脂餐..

  • 【30天健身减脂便当的做法步骤图】sys1010_下厨房

    • 材料:土鸡鸡胸肉 3小块 口蘑 4个 菠菜 半小把 荷兰豆 一小把 鸡蛋 1个 小香薯 2个
    • 做法:1、坚持30天瘦了9.2斤嘻嘻嘻。55.9到51.3,嗨森! 2021年第二轮从56瘦到了50左右,最近一直维持在50... 详情>>

    www.xiachufang.com/recipe/103722363/

  • 减脂期,你到底怎么吃?超详细的减脂餐计划表! - 知乎

    2016年8月18日 - 具体减脂餐可以参考食谱: 早餐:250毫升牛奶(100~150大卡)+1个鸡蛋(70大卡)+100克麦片(350大卡) (牛奶可以选择脱脂,低脂,全脂都可以,因为是早晨,...

    zhuanlan.zhihu.com/p/22070401

  • 一周不重样的减脂餐,只需4周,让你瘦回100斤!_午餐

    2018年9月7日 - 一周不重样的减脂餐,每天的热量设定在1400大卡左右,做到食物多样化,保证蛋白、碳水、维生素都能合理摄入,你需要自己做三餐,午餐带饭,控制了...

    www.sohu.com/a/252547360_353587

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