卷腹的正确做法图示-百度经验
发布时间：2018-01-18 点赞人数：560
1.要点起身时下背用力贴紧地面,挤压腹肌。手肘保持两侧打开固定
2.呼吸起身呼气,下落吸气。合理的呼吸时保证运动持久关键的因素。
3.动作感觉双腿处于放松状态卷起时腹部收缩发力,上腹部更加明显。
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