哑铃飞鸟动作要领,哑铃飞鸟的正确姿势!-健身吧
2015年4月12日 - 哑铃飞鸟是胸部锻炼的经典动作!飞鸟能给胸部提供最好的热身,还能增大胸肌外侧。飞鸟的变化很多,如坐姿机器飞鸟、平板哑铃飞鸟、斜板机器和...www.jianshen8.com/jirou/xiongbu...
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添加扩展到浏览器添加后不再显示 【哑铃飞鸟】-哑铃飞鸟动作详解(动态图解教程)-健身吧
2013年7月14日 - 【哑铃飞鸟】-哑铃飞鸟动作详解(动态图解教程) 哑铃飞鸟 主要锻炼胸大肌、三角肌。 注意事项 在整个动作过程中,要求肩、肘、腕始终在同一平面...www.jianshen8.com/jihua/yaling/...
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哑铃飞鸟练哪里哑铃飞鸟常用的5种训练方式→MAIGOO知识
哑铃飞鸟是胸部锻炼的经典动作!一个完美的飞鸟技术将会给你的胸肌形态带来质提升!可是这个看似简单的动作却时非常难以掌握。哑铃飞鸟根据体位的差异,可以分为俯身飞鸟...
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哑铃飞鸟标准动作精讲,帮你轻松学会哑铃飞鸟,体育,健身,好看视频
哑铃飞鸟标准动作精讲,帮你轻松学会哑铃飞鸟,本视频由大白话健身原创提供,27826次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台 下载客户...
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哑铃飞鸟视频教学-哑铃飞鸟技术纠正-健身吧
哑铃飞鸟健身房最受欢迎的胸肌锻炼动作之一!它属于孤立的单关节动作,相比卧推这些复合动作,不仅没有手臂三头肌的参与,同时哑铃飞鸟有非常大的运动范围,能帮助你整块胸...
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仰卧飞鸟:仰卧哑铃飞鸟图解教程_健身吧
仰卧飞鸟(dumbbell fly)一般作为胸肌训练的结束动作,中等重量,多次数。飞鸟是增加胸大肌的围度的。既能发展胸部中沟的肌力,又能发展下胸部...
www.jianshen8.com/xiangmu/yaling/3827....
哑铃飞鸟_Keep
哑铃飞鸟 步骤 双脚踩实地面,臀部收紧,绷紧腹部,肩胛骨后缩下沉使上背平贴凳子 双手握住哑铃,拳心朝前,小臂垂直地面放于身体两侧 胸部发力,小臂外旋,使上臂向身体中间靠拢...
gotokeep.com/exercises/54af5ef25c5f72d2058c5...
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