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  • 在家健身_公立医院专家解答(共1243个)

    • 在家健身方法

      杨知博副主任医师吉林省吉林中西医结合医院

      在家健身的方法:1、锻练胸部。可以通过做俯卧撑来锻练,循序渐进地增加个数,直至每天做3组,每组做60个左右为止。2、腹部的锻炼。可以通过做仰卧起坐来锻...详情 >

    • 在家怎么锻炼身体?

      郑重主任医师四川大学华西医院

      1锻炼手部的话可以练习二头肌举健手。在家中的独凳上坐着可以完成,较为简单。再者可以用两个未开启的矿泉水瓶当作哑铃进行平行往上举,需要注意的是运...详情 >

  • 在家健身_公立医院专家语音解答(共3个)

    • 在家怎么锻炼身体

      张亮副主任中医师辽宁省人民医院 · 康复科 时间:2021-02-04

      在家里也有很多可以锻炼身体的方法,包括徒手和器械,徒手的就是什么也不用,在家里就可以做,包括俯卧撑、仰卧起坐。器械就是借助一些小东西来帮助进行锻... 详情 >

    • 如何在家健身减肥

      杜淑娟主任医师广东省中医院 · 中医科 时间:2019-01-11
    • 适合在家做的减肥运动

      张天鹏副主任医师鸡西市人民医院 · 中西医结合科 时间:2019-02-23
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  • 在家健身_360智选

    • 怎样在家健身?52次阅读
      如果回答“怎样在家健身?”这个问题的话,范围大到可以写出一本十万个为什么。问题很大,但结合题主的问题描述来看,170cm,56kg,瘦弱型身体,我理解的题主其实想问的... 详情 >
  • 在家健身真的有效吗? - 知乎

    至于在家健身也有它的优势。方便,不受场地限制。在我看来,在家健身更适合作为健身房的补充。比如我在工作忙的时候一周只去健身房三次,分别练腿,背,胸这些在家不好练的...

    www.zhihu.com/question/26345506

  • 如何在家健身-百度经验

    jingyan.baidu.com/article/fd804...

  • 在家如何健身_360新知

    xinzhi.wenda.so.com/a/1512281...

  • 不上健身房,有哪些即使在家完成也能有好效果的健身方式? - 知乎

    举重台之类的似乎必不可少。所以说,在家健身因为会受到场地和器材的限制,健身的程度或者目标的选择是有限制的,为健康ok,为减肥ok,为简单塑形ok;为健美no,为力量举no,为...

    www.zhihu.com/question/29083850

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