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如何练胸肌? - 知乎
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老人慢性病人如何健康运动 众所周知,高血压、心脏病、糖尿病等中老年文明病产生的... 静卧撑可有效锻炼老年人核心肌肉群。静卧撑与俯卧撑相似,但是前臂着地,保持不动。...
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如何锻炼核心肌群? - 知乎
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www.zhihu.com/question/22998478
功能锻炼应该怎么锻炼_360问答
1个回答 - 提问时间:2017年12月03日
最佳答案: 1,提肛。即使像尿那样一缩一放,可以锻炼到里面肌肉。 2,仰卧起坐有帮助,不过科学研究证明,下腹强健的人PC肌控制能力更强一些,所...... 详情>>wenda.so.com/q/1551464050215733?src...
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