- 1、双腿打开 挺胸收腹双腿打开,比肩略宽,脚尖外展,手臂伸直,双手手心相应。收腹挺胸,屈膝下蹲,感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷。2、大腿用力 臀部夹紧大腿用力,臀部夹紧,手臂由前向上伸展,手心相对。调整呼吸,保持10秒。3、膝盖用力 挺腰翘臀上身姿势保持不动,并拢双腿,挺腰翘臀,膝盖用力,感觉大、小...详情 >
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快速瘦腿操,7天已经细了3cm,快来一起逆袭腿精吧,动作简单含拉伸,...
日本地狱级瘦腿操!传说大腿月瘦13cm!躺着就能练!,7分钟国际超模教你瘦手臂瘦腿,一遍全身冒汗,特别有效,有效消除大腿根部脂肪,燃烧手臂脂肪,练出纤细手臂,快速瘦小腿运动...
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快速瘦腿操_360百科
《快速瘦腿操》教你做腿部减肥操,轻松塑造美腿!爱美女性快速瘦腿方法,提供实用高效的瘦腿操,名人瘦腿操、郑多燕减肥舞瘦腿操、郑多燕健身瘦腿操、高效普拉提瘦腿操、...
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快速瘦腿操的具体步骤_知识百科-美容美体网
快速瘦腿操的具体步骤 对于很多女性来说,保持苗条的身材是十分重要的,但是却不是那么容易做到,尤其是腿部的赘肉,很多人绞尽脑汁也想不出来什么好的办法,就差“锥刺股”...
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2周大腿细3cm的10分钟超强瘦腿操,【超有效瘦腿】一周练出大腿缝 ‖三十分钟无跳跃瘦腿运动 ‖改善假胯宽 ‖视觉拉长腿部 ‖适合学生宿舍党,【wb卤水二姐妹】【自用】...
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