- 1、双腿打开 挺胸收腹双腿打开，比肩略宽，脚尖外展，手臂伸直，双手手心相应。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷。2、大腿用力 臀部夹紧大腿用力，臀部夹紧，手臂由前向上伸展，手心相对。调整呼吸，保持10秒。3、膝盖用力 挺腰翘臀上身姿势保持不动，并拢双腿，挺腰翘臀，膝盖用力，感觉大、小...详情 >
-
安装无追扩展，查看网站的隐私等级
添加扩展到浏览器添加后不再显示 -
吹爆这个瘦腿操!太猛了瘦腿必杀技_哔哩哔哩_bilibili
相关视频:第99期三分钟极速瘦腿‼️堪称教科书式瘦腿操,狂甩20斤|冬季突击瘦腿,一周就有明显效果,太绝了❗️肚子➕大小腿都能瘦❗️还能纠正骨盆➕缩小臀围❗️躺着玩...
www.bilibili.com/video/av731865470/
-
快速瘦腿操_360百科
《快速瘦腿操》教你做腿部减肥操,轻松塑造美腿!爱美女性快速瘦腿方法,提供实用高效的瘦腿操,名人瘦腿操、郑多燕减肥舞瘦腿操、郑多燕健身瘦腿操、高效普拉提瘦腿操、...
baike.so.com/doc/30253687-31889476.ht...
-
见效超快的瘦腿操(自用)_哔哩哔哩_bilibili
2周大腿细3cm的10分钟超强瘦腿操,【超有效瘦腿】一周练出大腿缝 ‖三十分钟无跳跃瘦腿运动 ‖改善假胯宽 ‖视觉拉长腿部 ‖适合学生宿舍党,【wb卤水二姐妹】【自用】...
www.bilibili.com/video/BV1g44y1Y7su/
在家也能轻松瘦身教你7分钟快速瘦腿操-时尚-完整版视频在线观看-...
简介：在家也能轻松瘦身 教你7分钟快速瘦腿操,是时尚类高清视频,于2019-03-10上映。视频主要内容:在家也能轻松瘦身 ...www.iqiyi.com/v_19rqv92m8w.ht...
超ߔ 瘦腿操升级版,全程躺着练,周减4厘米_哔哩哔哩_bilibili
简介：日本超火?的瘦腿操,?型身材,大象腿的姐妹必练这个还可以改善假胯宽,下腹部突出都可以练到,瘦腿的同时还可以练...www.bilibili.com/video/BV1b34...
快速瘦腿操全集,每天10分钟快速瘦腿,3天见效的瘦腿操_腾讯视频
简介：快速瘦腿操全集,每天10分钟快速瘦腿,3天见效的瘦腿操v.qq.com/x/page/c0646t537x6....
教你如何做快速瘦腿操-百度经验
jingyan.baidu.com/article/8eba...
快速瘦腿操
相关搜索
